你开始悲伤哽咽

纵经常用在激动，快意或者是生气发怒的情绪场合而相反，收是低音，语速慢，多用虚声气息控制强，有一种执手相看了一眼，既无欲凝，也有这样一种悲伤和哽咽，在里边也经常会用来表现谨慎，胆怯等情感色彩

在这悲伤更深之处，你有一种觉察的能力，这觉察的能力使你能向最优秀的冲浪者驾驭一波波悲伤的海浪，不要被悲伤卷入，而是骑在悲伤的浪头上随他前行，看着你的悲伤，犹如天空看云大海，看浪悲伤是一股能量

都投靠了那个姓王的人，哽咽，一个人上路，刚开始准备投靠朝廷途中听说刘秀在卢奴这个地方，于是投奔了刘秀，为刘秀带兵打仗，后来哽咽，跟着刘秀带兵打仗，获得无数胜利，成了远近闻名的大将军，为刘秀建立东汉王朝，立下汗马功劳

在每一次李宗盛大哥的演唱会上，我们都会看到他每次把自己掏心掏肺的这些感情的话，又跟自己的歌迷分享，甚至每次看到李宗盛在长爱的代价的时候，可能刚刚开始几句就开始哽咽了

那天湖南卫视的少年说的节目当中，一段视频上了乐搜小女生刘禹锡站在天台上刚说完，我想跟妈妈说一句话就开始哽咽，他的样子把站在下面的父母吓了一跳，他突然从台下的妈妈喊了一句你能不能别对爸爸撒娇了

也正是由于我们在直觉上对悲伤有所防备，或地除去一些比较特殊的情况，你本身就处于一个抑郁发作的状态之外，我们通常不愿意体验悲伤，并且在大部分的时候会千方百计的避免自己处于悲伤的状态，逃避悲伤，忙碌梦他人的悲伤，逃避悲伤

球友宝宝飞飞很受触动，他说今晚的发布会一边看一边哭，特别是雷军那句人生最后一次重大创业项目，愿意压上全部的声誉，还有他一度快要哽咽和坚定的眼神，但也有球友出来提醒说千万别哽咽，前面有个梦想窒息的也经常哽咽

以求得父亲官位的吻故有一天哽咽，在路上忽然遇到一颗姓王的人，他说自己是汉成帝的儿子，在邯郸这个地方起兵造反，想要哽咽，跟从他做事，可是哽咽并没有相信这个人的话。耿饮的随从多迅说，耿饮他是成帝的儿子，是汉朝的正统系统

你看到整个天使一点点的开始融合成光，开始慢慢的转化成光，你的耐心跟那种光开始有眉缝，非常直接的连接。你发现越来越多的光开始补充到了你长期恐惧，焦虑，悲伤，在新闻和头脑意识里面留下的空车，他们越来越多的光开始进入

待战心惊，甚至有一张就是冷消摔下山坡后的菜壮与他的合影，林若雪开始不断的哽咽，抽泣起来，自从朱毅磊的出现，就开始打破了他们之间的友谊，阳光帅气的朱一磊深深地吸引着他们

你感受到了我的悲伤，并了解他，你静静地陪我一起来悲伤，允许和悲伤，我的悲伤就会流向你，你就会替我消化它，我的悲伤就流动了钱，比如我孤独的时候，自卑的时候，挫败的时候，绝望的时候，失落的时候，需要有个人倾听陪伴理解

对你和他人全然的仁慈，我们背负的悲伤是世界所承载的，悲伤的一部分，轻轻地拥抱着他，敬重他，你不必再保留他，你可以将它释放进入慈悲心，你可以尽情地哭，释放内心背负的悲伤

是不是有这么一种很好奇的感觉，先看按耐不住，悲伤的情，形不住悲伤的情绪，等一下我们在回过头来，你是不是非常的悲伤，你是不是应该非常的非常这么悲伤，大家太拿手了，是不是太难受了

每个人都需要时间和时机去整理自己去面对自己的内在，而悲伤的尽头常常才会是接纳和转化的最佳时间，允许一个人去悲伤，允许他悲伤到崩溃，走到极端，慢慢的他的能量会继续回来，开始转化

当我们有了接纳悲伤，整合悲伤的能力，并逐渐从悲伤中获得力量时，我们身边的人是能发现我们那变化的，有悲伤，转化而来的力量也因此可以传递给身边的人，你的家庭能够吸收这种力量，你的朋友也同样如此