气息鼓

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口鼻同时进气，以口为主，要有一种气息吸入丹田的意念，使气息吸得深，腰部鼓起来吸气时隔肌下降，感觉两类左右展开后腰部骨胀，腰带渐进胸腔上下，左右镜得到充分扩展，小腹收紧

要有一种气息吸入丹田的意念是气息息的深，腰部鼓起来吸气时隔机下降，感觉两肋向左右展开后，腰部骨胀，腰带渐进胸腔上下，左右镜得到充分扩展，小腹收紧，当腰部称账的同时，复辟稳健有力的微向内收

可能对附属呼吸会非常的了解，它是指我们在吸气的时候将气息通过胸腔进入到我们的腹腔，那你会感觉到一个明显的变化是什么，肚子鼓起来了，试一下将气息进入到腹腔的时候，是不是肚子鼓起来了

整个肚子说得越来越近，越来越小，气息从鼻孔慢慢的呼出去好，最后两个来慢慢的细细进来，让气息通过鼻孔，喉咙，胸膛来下沉到你的肚子，堵起以下的位置，慢慢的鼓起来，让你的整个读起一下向外膨胀

我们沿着后背就找那种沿着后背，把这个气缓缓吸入体内的感觉。椅子坐到前沿儿上，身略微前倾，气息进来，沿着后背缓缓吸进来，感受一下肚子鼓起来了，又感受到肚子鼓起来了

先把气呼出去，肚子收进来，慢慢的吸气，用鼻子吸让气息，通过你的鼻孔，喉咙，胸膛下沉到你的腹部，让七夕鼓到肚子里面来，肚子鼓起来，肚脐和肚脐以下的位置膨胀好，慢慢的呼吸的时候来肚子一点点向内收

用耳朵认知声音，用思想认知思考那些气息合成一体，只能逐一认知这一切语言。说话时，所有气息跟着说话，眼睛观看时，所有气息跟着观看耳朵听取时所有气息跟着听取思想，思考时，所有气息跟着思考气息呼吸时所有气息

内在气息则自咽喉向下运行。由于逆腹式呼吸，通过呼气引导了内在气息，其呼气的呼吸支点就出现了两个，一个是呼出气息的支点，一个是内在气息的支点，呼出气息的支点是其出发点大致在咽喉部

懵懂的岁月半韶华，如果时光未老，许我儿时憨态眷秀，母亲气息在他怀里打滚儿，听他唱老旧的曲儿，为他拨亮油灯，陪他在夏季鼓场，抡起打河棒溅起脱碎的稻谷，陪他听着布谷鸟的欢叫

气息控制首先第一个练习就是慢吸，慢呼练习，我们要像闻花香一样将气息到肺的底部，再均匀地吐出来。在土的时候一定要保持气息的均匀来给大家做示范。这个练习的时候呼气忽的时间越长越好