轻轻地放下你

放下这个焦点，并用同样胜意地注意你接受情绪或知觉，轻轻地将他命名注意你参与时，它会如何改变过一会儿，但它消失或者你安下心来返回到呼吸或锚点，直到另一个强烈的感受或知觉出现

这样保持积蓄的时候，鼻涕妻妾轻轻地放下头部哭泣，放开两手，同时伸绝右腿哭泣，两手食指相交，抱着早期把气轰进的时候，就今天抬高潮，保持姿势的时候，脾气一边激进，一边放下头部哭泣，放开两手

要想得到一捧杀，应领悟着他沙粒反而会全部漏掉，得到他的方式，唯有轻轻的放下我们的战友，关放下我们的恐惧不安，轻轻地捅起我们手中的沙同，其我们心中的爱没有了恐惧不安，我们所拥有的东西才不会轻易的失去

曹操不见妻子出营也没有感到意外，他只身前往之势。面对默默穿梭的丁夫人，他放下了贫尼天下的自尊，轻轻地抚着他的背，第一次低声下气地请求着说你回头看看我，我们一起返回王宫

十月伸出手指，想轻轻刮一下紫儿的鼻子，却忽然发现紫儿的神态与往常全部相同，手指伸到半空，便正住了半晌，才轻轻地放下爱怜的抚摸着紫儿的脸。妹子，你是不是有心事大哥，我什么也帮不了你，我明明知道你喜欢楚姑娘，你一定是误会了，你怎么知道楚姑娘

好来从自己的意识之光里面慢慢的出来，轻轻地放下，不再纠缠好。就这样带着一份觉知一份感恩和喜悦来深吸一口气。你现在可以把你刚才一年中白墙里面所有的订单可以记在你的手机里面，也可以找一张紫根本儿写下来，带着满怀的感恩和这份轻松喜悦和笃定

从自己的意识之光里面慢慢的出来，轻轻地放下，不再纠缠好。就这样带着一份觉知一份感恩和喜悦来深吸一口气。你现在可以把你刚才意念中白墙里面所有的订单可以记在你的手机里面，也可以找一张紫根本儿写下来，带着满怀的感恩和这份亲子松喜悦和笃定

好来从自己的意识之光里面慢慢的出来，轻轻地放下，不再纠缠好。就这样带着一份觉知一份感恩和喜悦来深吸一口气。你现在可以把你刚才意念中白墙里面所有的订单可以记在你的手机里面，也可以找一张紫根本儿写下来，带着满怀的感恩和这份亲子松喜悦和笃定

好来从自己的意识之光里面慢慢的出来，轻轻地放下，不再纠缠好。就这样带着一份觉知一份感恩和喜悦来深吸一口气。你现在可以把你刚才意念中白墙里面所有的订单可以记在你的手机里面，也可以找一张子根本儿写下来，带着满怀的感恩和这份亲子松喜悦和笃定

重复做几次，你的下巴能否轻易地对你的手推动，感觉有困难，请你慢慢的去尝试去进行动作，再重复做几次好手放下来休息。像我们课程刚刚开始的时候一样，慢慢的张开嘴巴，轻轻地闭上嘴巴，重复做几次观察你现在需要付出多少

放下架子，你会高鹏满座，放下面子，你会挥洒自如，不放下压力，你会轻松愉悦，放下消极，你会海阔天空，放下自卑，你会自信满满，放下狭隘，你会虚怀入放下，怀疑你会真情长久

最后，人们把空空的立起来的棺材轻轻地放下，随着李老冲的零头帆往江西一扔，这一起来的空空的棺材被轻轻地推进了江新落入江心的空空的大棺材，一入滔滔的江水便随着悲壮和愤怒的江水向下游奔去，随着那立起来的空空的棺材一入江水

夹住，别松开，把头轻轻地从店上抬起来，夹住橘子抬起来，现在继续把你的头往胸阔的方向后背了一股压向垫子，把身体抬到我们的这样的一个缘故形状上，背不缘眼睛看着双膝间非常棒，想要从你的橘子别松掉，一直别松掉好，然前的放下去，夹住橘子，放下去很胖有感觉

去关照整个的腹部，臀部，如果有任何的情绪或者念头升起，请确认一下他们的存在，把他们轻轻地放下，重新让注意力回到身体的感觉上来，让注意力继续往下到双侧的大腿外侧的宽骨

当然，目前我们也有很多人人，一天到晚说放下你都没有过，你怎么放下杂念，相对是简单的，放下不好的东西，也是简单的放下好的东西，放下重要的东西，才叫放下财富名誉你能放下