身同感受

与生理零度相同的温度刺激皮肤不产生温度绝温度感受器为罗福尼士小体温感受器和克劳斯试球冷感受尽身体的不同部位温泉温度决感受信不同，一般面部皮肤感受性高，下肢皮肤感受性低

接下来也要把一位家人关于今天这个话题，他的感悟和大家一起来分享，全身心感受自己每个人生而不同。来到这个世界，感受也自然不同，但往往寻找到自己的感受，就已经需要大半生甚至一生的时间

以一种很柔和的方式不要刻意，只需要从内在感受身体现在眨眼还在继续，同时继续由内而外的感受，身体自然柔和地感受身体在放松，感受由内而外整体的感受，并参与身体的每一个部位

你要学习的是接受这些清清淡淡的风，接受这些快速旋转的风热的，风冷的风，以同样的心接受身体中冷热的感受，戏码的感受，酸痛的感受，起伏的感受，就像太虚一样，对身体各部位的感受保持不分别

当你彻底的表达完毕之后，把你的所有的情绪都释放完毕之后，你再去放在他的感受上，你可以完全感同身受他的感受，去感受一下他你的妈妈那个时候会有怎样的感受，想对你表达

你不再连在你羡慕了过去，而且正在把痛苦或限制性的过去，同时，在等下时刻，你能做的就是在感受身体时，请感觉感受爱，不要认同感受所带着的故事，有觉知的体验，这些感受如果有必要，就需要感受零在

与你所听到的声音同处于当下，你可以和空气触碰你脸庞以及背部靠着椅子的感觉同处于当下，也可以和你身体内的实质感受，如皮肤的刺痛或骚痒的感觉。同处于当下，你可以和自身升起的感受同处于当下，只要你不陷入感受所编造出来的故事中

在心灵清醒的状态中，持续性的不间断的柔软，身体中每一丝肌肉与感受柔软了，机体，也就同时舒缓了心灵，感受舒缓的心灵感受就会从紧张的身体感受中脱离出来，脱离紧张的感受就是相对平静的安宁

于是我不必再告诉自己坚强，因为我本身就很坚强，在体验到感受与感受产生连接的时候，会有一些痛别，急着去排斥，只是接纳他接纳并不是多么晦涩的字眼，接纳感受，接纳就是看着他，而不必认同他接纳就是与他同在

精神信息和能量这两个部分怎么去体会，用我们心和身直接感受有形成面是用我们的眼耳，鼻舌身去感受，而现代人更多加入了意识，逻辑思想去分析前面是单纯的感受，后面加了主观的东西，这是两个不同的状态

下面一会儿我给大家放大家，前面几个同学讲型号的时候都发了一些小视频，我今天就不发视频了，因为本身我们说新区是感受中心，它是要的，是一种感受，我们大家就一线共同管，感受一下，就是找一下内在的感受

一个或任何几个的组合在上文中，我们只将关注点放在一个感受上，最是最强烈的那个感受。通常这样做就够了，把接纳的感受传播到全身，但又使身体的不同部位有可能都会有强烈的感受

做一做，让孩子摸一摸孕妇的肚子，感受生命的起源，让孩子抱一抱小婴儿，感受生命的热情，让孩子在不同月份量一量自己的身高称一称自己的体重，感受身体的变化，激发孩子对生命的敬畏之情

全部的自身存在换言之，将自身从一个外部当中区分出来的可能性，以及将外部同自身相联系或将自身同外部相联系的可能性，最终都在这样的张力里换一种方式讲，他是感受的可能性无所剩余的松弛会是感受的松弛

要想重新拿回生活的掌控感，我们需要借助有效的感受处理技术，比如感受对比，转换困境中两种不同的感受，转换技术都可以尝试简单的身体动作调整去感受无力，体验，强大与自信或者唤醒特定记忆