深深的冥想

你和你的内在小孩儿随时都可以连接在一起，请带着你对你自己，你对你内在小孩儿的爱和慈悲慢慢的回来，慢慢的把你的意识带回到你冥想的房间，请深深的吸气，深深的呼气感受地面

欢迎来到轻音慈心冥想，这是一个培养爱和喜悦的练习，以一个舒适的姿势坐着，如果你愿意的话，可以轻轻地闭上眼睛，进行几次深深的呼吸来深深的吸气，缓缓的吐气感受到自己的坐姿

让我们开启今天的进行冥想，首先找到一个安静的地方，坐着或者是躺着，用彼此深深地吸气，吸入光与爱稍稍的屏住，用嘴巴大口的吐气吐出身体中所有的废弃和压力，在深深的吸气吸入光与爱

先来做几次深呼吸，逐渐过渡到冥想状态，深深的吸气感受空气进入鼻孔，整个身体在膨胀，慢慢的把气呼出来，感受整个身体在回缩，回到自然的呼吸状态，自然的吸气，自然的呼气

我们的辅导员我听了他这样的一个分享，我就特别的受用，他是整个冥想带着特别的好，我就真的是受到深深的滋养，我就特别的幸福，就沉浸在让美好的氛围当中，就简直就不想去跟大家分开，不想跟大家

你的腿有多胀，特别是刚开始冥想的同学，我知道你的内在有一点烦躁，甚至已经有点坐不住了，没有关系，深深的吸气，把注意力回到呼吸上，我们只观察感受不对，感受起情绪反应

下巴让嘴角露出一丝的微笑，放松一下脖子和肩膀，轻轻地闭上双眼，新来坐起自身呼吸，逐渐过渡到冥想状态，深深的吸一口气，感受空气进入鼻孔，整个身体在膨胀屏住，呼吸一小会儿

像现在的冥想有没有这么做，直接说在读书会上会跟着大家去一起冥想，像平常的一些活动，可能就会做一些乐咖慧相爱之中的，像平常的像未来观想，感恩冥想，还有正能量充电宝的一些冥想税收的冥想

本书是一本关于冥想的实用百科全书，不仅系统地讲解了冥想起源，历史与本质，更为读者详细地介绍了多种能达到不同功效的冥想方法。希望读者能够通过本书对冥想有着权面的了解，并能学到冥想的具体知识

欢迎大家收有著名作家，尤许许编著的冥想术语书播讲人鸟上的凌渊今天播讲的是冥想术第三篇冥想的神奇应用第十六章二节就等于就分享做善意，冥想时放下欲望，和期生活中总有一些人

其次，在心理层面，很多人从冥想中受益颇多，很多习惯于每天冥想的人都认同冥想所带来的心理层面的好处，大过身体的冥想时，需要静坐在静坐的过程中，慢慢儿会在心中建立一个更好的自我形象

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本周主题是冥想，我联想的引路人是亲爱的东梅姐，我的冥想之路是从东梅姐给我推荐了。蒂克的冥想开始非常感谢东梅姐感恩预见，那在持续的学习过程中，我对冥想的认知不断的提升

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冥想是彻底无为，不要把冥想看作是体验的延续和扩展体验见证的总是人生过往，冥想则是终止。所有个人感受让人彻底进入无为体验根植于过去，受限于时间，它所导致的有为实际是无为带来了无序，而冥想则是彻底无为