深睡眠

如果你正在使用或者准备使用睡眠手环，你重点关注的指标是总共的睡眠时间，对于结果中的深睡眠，浅睡眠，快速眼动睡眠，这些睡眠分析的结果你就不必太在意了，因为他是有误差的

养单的这些天收获特别大，首先是深睡眠时间长了，晚上睡得特别好，在一个脸上的斑点淡了也少了很多斑，皮肤变得白起来了，不会那么暗，沉黄了眼球也亮了起来，便利也好了，好的还有

深睡眠和浅睡眠是很大的区别的，因为人的活动频率是不同的，整个睡眠周期中时间的长度也是不同的，两个对身体的作用还是不同的，一般缺睡眠的人都是有的时候不是时间不够，而是深睡

经过科学研究，睡眠和身高之间有着密切的关系，孩子在睡眠过程当中，他会分泌那种促进身高增长的生长激素，而且也只有在深睡眠的情况下，这个生长激素才会处于分泌的高峰阶段

一种叫做快速眼动睡眠，所谓的非快速眼动睡眠也叫做静态睡眠，它可以分为三到四期，那么其中的三气以上就是我们所说的深睡眠而快速眼动睡眠，顾名思义，他在睡眠的时候会有快速的眼球活动

从某种程度上说，这些穿戴式追踪器和睡眠监控技术有一定帮助，至少他们让大伙儿开始了解睡眠这个话题，增进对睡眠的了解，多少了解了睡眠阶段以及深睡眠的重要性等基本知识

如果有熬夜习惯，他的小子要提前吃，他必须要做三氧，而且要有一个调理的过程，那我是看到说深睡眠的时候才能够修复免疫力的一个人一直都没有睡深睡眠，他的脑部是得不到修复

你看大家现在看到直播间的我是不还是还有很有精气神儿睡了四个多小时，说大家的睡眠这个时长不是最重要的，睡眠质量才是最重要好的，不管你睡几个小时，你能够达到深睡眠，你的睡眠质量好，你就会精神饱满的

我们人睡觉的时候，我们才能会有深睡眠的时候，这个时候心它自动就能够用坎宫正位自动就有兴盛的交际之功。我们常常睡好了，就觉得第二天精神比较饱满，睡不好就觉得精神就很差

深睡眠而浅睡眠它只是一个什么心肺相交，你看我们的肺，肾肺，属金主收敛是这个心属。火主生发肾属水，煮封藏，心肾相交是把心神尝到顺水里了，藏得住它是高质量的慢波儿的深睡眠

这两个睡眠过程是一个不断交替的过程，在人入睡之后，会首先从非快速演奏睡眠的第一期开始向深睡眠去传去，去转变到深睡眠之后维持一段时间又会转入浅睡眠又转又会转入快速演奏睡眠

过了二十五岁，熬夜一天也就恢复三十岁以后熬夜一天一个礼拜都难以生龙活虎几点算熬夜，此时十二点到一点，人起胆气开始生发，而熬夜就是子时就是二十三点，仍然没有进入深睡眠状态

这病人就容易早醒，他深睡眠是直击很短，他病人就睡眠，虽然睡着了，但是跟没睡一样，那么我们临床上实际上大家所说的抑郁症，抑郁发作，抑郁情绪，抑郁障碍实际上都是一个概念

华为的手表，华为的这个手表机器这个手表，晚上时间我都带着每天的睡眠时间是多少，深睡眠浅，睡眠，呼吸质量对不对，快速引动它都有现实的。我就知道我昨天的睡眠质量时间是多少，睡眠质量怎么样，他都有个打分的

快速眼动起的睡眠，而这两个状态的睡眠在我们整个睡眠过程中是交互轮替着。他在飞快速眼动起的睡眠状态中，包含了入水旗，睡眠，仿垂坡的基础，睡眠期，缓坡睡眠期以及深睡眠期等四个阶段