思想走了光

更新时间:2023-06-07 08:50

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如果你被思想牵走了,只是观察思想去了哪里不用评判,只是再次将注意力返回到呼吸上,让你的呼吸描定你的思想。快又结束时,安静的作者慢慢的将思想和意念回归到周围的环境上

第十三章 祈祷与冥想

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如果你被思想牵走了,只是观察思想去了哪里不是用批判,只是再一次将注意力返回到呼吸上,让你的呼吸锚定你的思想快要结束时,安静的坐着,慢慢的将思想和意念回归到周围的环境上

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