掌心的刺

出来了，我看到头了盘四季一直屏心凝神紧张的不敢说话，现在看到里头的人破裂而出，转身成功，他终于忍不住拍了口，而他的手还放在莲花池边，被刺破，莲花瓣的剑气在他掌心都划出了一道口子，然即便掌心被划破

先做腹式呼吸气，十二手从两侧向丹田处靠拢，呼气时，掌心翻向外向前向两侧弧线滑出，反复做三次，在两手向上提掌心向上掌指相对，同时吸气。当手掌提至井前时，班长掌心向下下按时同时呼气，反复做三次

下沉前突上提的顺序作由前向后的吏缘悬崖作手掌旋放于胸前，手背朝前，中指向右掌心向内，使掌心内的圆圈做横立圆，放置右手腕贴于前胸上面，掌心朝左中指尖端敌，左手掌上圆圈上圆周

两手掌心翻转向上，两肘微曲，两眼平视前方身体微向左转，右手经右耳侧向前推出，掌心向前与眼同高，同时左手收治，左侧腰际掌心向上，左臂微曲，眼神顾及左右十三右登角，左手掌心向上，前身至右手腕之上，两手交叉，手背相对，随即向两侧分开，向下画弧

手掌要捧在腹指尖相对掌心朝向上方，眼睛也要注视前方，通过对行可以拉伸上肢，可以打这张牵拉脏腑的效果。往后瞧的扭头动作，可以刺激练习内部的大椎穴和书穴至五劳七伤的目的

消毒系数方法就是我们六部吸收法，掌心相对，手指并拢和相互揉搓，手心对手背沿指缝，酷江揉搓，交换进行掌心相对双手的交叉指缝，弯曲手指，使指关节在另一个手掌心旋转，揉搓，右手握住左手大拇指旋转，揉搓，交换进行，将五个手指的指尖并拢放于另一掌心肉挫交换进行，这是我们的六部洗手法一死

两个手掌心向上，右手掌心放在左手掌心上面，两手大拇指轻轻地相处，很自然地放在肚脐的下面，脚在上面，右手无指，代表佛的武大丽，水火风空，左手代表众生界的武大，右手在上有保护的意思

两肘微曲，两眼平视前方身体微向左转，右手经右耳侧向前推出，掌心向前与眼同高，同时左手收制左侧腰际掌心向上，左臂微曲，眼神顾及左右十三右蹬脚，左手掌心向上，前身至右手腕之上

扣连之内痛视握足下热痛彻手厥阴心包经歌手厥阴经心阻剂，心包下隔落三焦起，自胸中支出邪，夏夜三寸寻闹条，太阴少阴中间走入肘，下臂两经超行掌心中心同中指出，知同小指刺指交视精少气源多血视动则病守心热，肘臂峦疾

说完了，你感觉一下你的手掌心不用去放在脸上面就直接，只是直接去感觉你手掌心呐，放开它不要两个初开了之后单独要错，错认了之后单独去两个手去，感觉是不是你的手掌心像有小针一样的

对当时的专注大概用个三两分钟，按的时候注意不是说手在肚皮上画圈儿按摩，不是按揉肚皮，实际上是手掌心按在肚脐上位置没有动转的时候，应该是手掌心带着小肠在里边转手掌心带着小肠，这是什么感觉用意念

翻身扣背法长期卧床患者可由家属或护理人员在气候较温和的中午让烧能走动的患者在户外散步，畏惧。寒冷者在室内活动，不能活动者定时翻身叩背，刺激排谈，其方法是将五指并拢，掌心区区顺气管走向

菲菲非常害怕，但镇静下来之后发现狮子似乎并没有恶意，因为他正高举一只手掌面露痛苦的表情，原来有一根刺扎在了他的掌心，想让菲菲帮忙把它给拔出来，菲菲就勇敢地帮狮子把刺拔了出来狮子

慢慢的吸气同学，两臂从两侧崛起，掌心朝天，掌心在头顶上合起保持知识的时候，脾气不呼慢慢的呼气，同时保守必方，下掌心朝下，直到手臂和地面平行，慢慢的吸气在绝情凉闭掌声在头上合起老师知识的时候脾气呼呼

把双手掌心搓热，以空心掌捂在眼睛上，就是这个掌心和眼睛不接触，但是你掌心劳宫穴，散发了热量，就可以滋养眼睛，还有眺望远方眼，保健操，经常的去看绿色的植物等等，都会有非常好的效果