掌心沙

现在两手掌心恩地，边缘机器边放沙，背部抬高，两腿偏呼气边放下两腿下面潜水器不用招店，两腿两脚并拢，掌心向下边，西界边抬起两腿边呼窃边往后放下两腿，用搅绝头的后面贴地

不要卡在夜窝的位置往上一点点双腿并拢，或者是屈膝，也可以下方的手掌心，你要吵上上方的手臂向上，同时让你的双手臂掌心相对关闭，眼睛，将沙发鼠到胸前直接转身体，这当然没见到明星

双手来的臀部两侧掌心朝上，身体完全的放松，我们做沙上的休息术呼吸我们的意识，又回到呼吸上，放松我们的头部，放松脖子，放松肩膀，大臂小臂放松手背，手心十个手指头放松

先做腹式呼吸气，十二手从两侧向丹田处靠拢，呼气时，掌心翻向外向前向两侧弧线滑出，反复做三次，在两手向上提掌心向上掌指相对，同时吸气。当手掌提至井前时，班长掌心向下下按时同时呼气，反复做三次

两手掌心翻转向上，两肘微曲，两眼平视前方身体微向左转，右手经右耳侧向前推出，掌心向前与眼同高，同时左手收治，左侧腰际掌心向上，左臂微曲，眼神顾及左右十三右登角，左手掌心向上，前身至右手腕之上，两手交叉，手背相对，随即向两侧分开，向下画弧

两肘微曲，两眼平视前方身体微向左转，右手经右耳侧向前推出，掌心向前与眼同高，同时左手收制左侧腰际掌心向上，左臂微曲，眼神顾及左右十三右蹬脚，左手掌心向上，前身至右手腕之上

掌心向下指尖相对，第三个动作两臂外旋，两掌心向上，随之两掌指顺腋下后插第四个动作两掌心向内沿脊柱两侧向下磨运至臀部，随之上体潜伏，沿腿后向下磨运，经角两侧置于角面

两个手掌心向上，右手掌心放在左手掌心上面，两手大拇指轻轻地相处，很自然地放在肚脐的下面，脚在上面，右手无指，代表佛的武大丽，水火风空，左手代表众生界的武大，右手在上有保护的意思

黄海日欢笑又要不经意地用颤抖手捧起把黄沙张雪柔的掌声掌心又一阵风。除了黄沙四散，小乐在乌云的沙漠中也无法电极增加，在一些后栏中闭上一眼，耳边燃起悠长的落铃声，悠扬的铃声穿过了

下沉前突上提的顺序作由前向后的吏缘悬崖作手掌旋放于胸前，手背朝前，中指向右掌心向内，使掌心内的圆圈做横立圆，放置右手腕贴于前胸上面，掌心朝左中指尖端敌，左手掌上圆圈上圆周

消毒系数方法就是我们六部吸收法，掌心相对，手指并拢和相互揉搓，手心对手背沿指缝，酷江揉搓，交换进行掌心相对双手的交叉指缝，弯曲手指，使指关节在另一个手掌心旋转，揉搓，右手握住左手大拇指旋转，揉搓，交换进行，将五个手指的指尖并拢放于另一掌心肉挫交换进行，这是我们的六部洗手法一死

世尊众菩萨，亦舍妻慈等众生，而于灼视。黑暗中，我愿以大悲心射受他们第二个恒河沙树节中于贤杰仁寿，一千岁时，愿我掌心菩萨道轮回不生，厌烦心院乙蝉订立长期调化众生，以欢喜新史之行，六度万行

对当时的专注大概用个三两分钟，按的时候注意不是说手在肚皮上画圈儿按摩，不是按揉肚皮，实际上是手掌心按在肚脐上位置没有动转的时候，应该是手掌心带着小肠在里边转手掌心带着小肠，这是什么感觉用意念

说完了，你感觉一下你的手掌心不用去放在脸上面就直接，只是直接去感觉你手掌心呐，放开它不要两个初开了之后单独要错，错认了之后单独去两个手去，感觉是不是你的手掌心像有小针一样的

把双手掌心搓热，以空心掌捂在眼睛上，就是这个掌心和眼睛不接触，但是你掌心劳宫穴，散发了热量，就可以滋养眼睛，还有眺望远方眼，保健操，经常的去看绿色的植物等等，都会有非常好的效果