躺躺鹅晨练

不移机五不宜集，六不宜猛。冬季晨练时间不宜过早，可在太阳出生后外出锻炼。冬季晨练不宜空腹锻炼，可在锻炼前喝点热液，乳豆浆，稀饭等，不要漏在寒风中，更不要脱衣服露出身体

下的事项请一定要了解老年男性晨练不已早，老年男性不要逞强晨练因为随着身体机能出现老化现象，男性成奇，短时间内，肌肉，四肢等运动器官还处于松弛状态，心跳和呼吸都很缓慢，身体代谢水平较低

另外，傍晚气温温和，空气清新，无论从人体的生物钟规律，还是从傍晚的天气情况来看，傍晚锻炼比早晨好，尽管傍晚锻炼比早晨锻炼好，对于已经养成晨练习惯的老年人，也不必强求改变运动时间，应根据自己的具体情况选择晨练还是傍晚练

上单刀客的同学，我肯定是要打晨练的卡的，现在还有一个别人容易超过你的地方是什么，就是我们上单刀客的同学，因为本来就要上单道课，所以他们就提前来到我们晨练的地方，跟着带老师就读千字文了，读了千字文之后就变成我们的早读打卡听懂了

那样会造成低血糖，我才前面才讲了。晨练之前先要喝上一杯混合型饮料，补充一下身体的这些养分，再去陈联，但是晨练之前又不能吃太多东西，如果你吃了太多的东西再去锻炼，脾胃又不好，因此花上一杯混合型饮料也就够了

咱们接着开始养鹅，今天咱们讲的是养鹅的课程，开始养鹅了，说了鹅的这个抓鹅养鹅，最后收鹅，还有就是卖鹅论金还是论个都讲完了，咱们就讲讲咱们今天挂了一样要提到的一个问题，因为他说到了是当年见效的涉及到一个年了

恶虎逢阳，下面进入绕口，令训练坡上立着一只鹅坡下就是一条河宽宽的和肥肥的鹅药过河鹅药度鹅，不知是鹅过河还是荷渡鹅，我们一起快速的来一篇，先慢后快先准，先稳，准重再加快

牛和鹅又将带给我们哪些新的收获，就让我们先走进文章的一处，批注一位同学读原文，一位同学读一读批注。大家都说牛的眼睛看人，觉得人比牛大牛是怕人的，鹅的眼睛看人，觉得人比鹅小鹅不怕人

扁担绑在板凳上，板凳不让扁担绑在板凳上，坡上立着一只鹅坡下就是一条河宽宽的河，肥肥的鹅要过河要渡鹅，不知是鹅过河还是河渡鹅东门同家门东董家同东两家同众，东莞童家知道董家冬瓜大

母鹅每年到了复旦期，会在窝里卧上一个月，非常辛苦的一段时间，几乎不吃不喝，白天黑夜在窝里握着，因为我不太想再添小鹅了，所以每次鹅在抱窝的时候，我就会过去把鹅蛋拿走，让它空卧着

金葵书不仅解救了我，而且他的话还让我明白了，大白鹅并不可怕，在朗读我和金葵书的对话部分，要引导学生思考鹅还是那群鹅，而我和金葵书在他们的面前表现得怎么会截然不同鹅在我和金葵书面前

鹿子霖这一夜正搂着小娥亲昵抚摸的当儿听了狗蛋的创造，狗蛋在摇窗外一字一板的朗诵，还用手掌打着节拍小鹅的头发，黑油油，小鹅的脸带晒白丑，小鹅的舌头，辣汁肉，小鹅的脸，我想舔小鹅的奶，我想踹小鹅的逼我想吃

彭伯伯买着大婆婆拿到家里喂婆婆伯伯又去比伯伯不知白伯伯买的波波大，还是彭伯伯买的大伯伯丹韵母联系坡上立者，一只鹅坡亚就是一条河宽宽的河，肥肥的鹅药过河药度鹅，不知是鹅过河还是河度，鹅山上五棵树架上五壶醋，临终五之路

我家的大白鹅杰克博西，我可能忘不能忘了说我们说一说我们家的大白鹅，他在我们家过的倒是蛮得意的，可我不知道我是不是高兴，家里养着他这只鹅，我倒并不讨厌他一身埋整天在草地上找吃的

虽然也不错了，十八牛和和大家都说牛的眼睛看人，觉得人比牛大牛是怕看人的，鹅的眼睛看人，觉得人比鹅小鹅不怕人，我们都很相信这句话，我们看到牛一点儿都不害怕，敢用手拍他的背我，他都兔子，甚至敢用树枝去处他的屁股的