左脚迪士高

小腿垂直将左脚向前踢出，足被伸直，足面绷紧在左脚落地，右腿抬起，右脚向前踢出右脚落地，左脚后踢脚跟，以触及臀部维度在左脚落地，右脚后踢右脚落地，左脚向里横梯死踢

他带领我们走了许多的路，再把我们的助力放到左脚膝盖，谢谢他支撑我们的身体，感受左脚膝盖的感觉，再把注意力放到我们左脚的大腿，感受左脚大腿现在的感觉，祝福我们的左脚的大腿

在右脚后退一步，足尖先落地，重心一向右足根，左脚脚尖提起，足跟着地在左脚足尖落地右脚前进一步，左脚再前进一步足尖落地，左脚后退一步，足尖先落地，重心移向左脚，又逐渐提起每上一步或退一步时呼吸一次

这是双加副做法，就是左脚放里面，右脚放外面反过来，右脚放里面左脚放，外面也是一样交换，丹家夫就要用坐垫了，左脚在下，右脚在上，或右脚在下，左脚在上，你做做看自己就感觉了

接着，当你准备好的时候，把我们的注意力带到左脚的脚底板，感受整个左脚的脚板，此刻的感觉，感谢我们的左脚的脚板，谢谢它支撑我们身体的重量，把我们的助力带到我们左脚的小腿

右脚左脚斜，他说奇怪，这只漂亮的鞋怎么变成车子了，它可是等礼貌的鞋，平常走路都说轻点左脚斜，直到苏吉先生在尾是赞美他的弟弟左脚斜叹了一口气打针，小年弟弟右脚起走

前面时呼气拳向外翻，便掌向前推出与胸齐掌心向前，同时左脚向左前方斜进一步，右脚跟近半步，重心落于右腿，左脚尖虚步点地眼看左手指尖右视，左脚向前迈出半步，右脚随之根治，左脚内踝处重心位于左腿

观察左脚的脚趾，看看你是否可以感觉或者想象吸进一口气，经过肺部往身体的下方，越过左脚到达左脚的脚指头，再看看你是否可以感觉或者想象空气从左脚的脚趾到达脚腿，越过身体的躯干

接着，当你准备好的时候，把我们的注意力带到左脚的脚底板，感受整个左脚的脚板，此刻的感觉，感谢我们的左脚的脚板，谢谢它支撑我们身体的重量，把我们的助力带到我们左脚的小腿

颈骨上断，骨髓水肿，膝关节筋，骨上囊关，节腔肌液，水肿，脚踝，关节腔肌液肿胀。到现在左小腿，脚踝，脚面还有些红肿，左脚踝僵硬，脚踝关节粘连，左脚后大筋严重，距今现在左脚垂足比右腿短接近一寸，左脚踝骨质疏松，每天主管下地都是靠右脚，左脚不能着地

接着，当你准备好的时候，把我们的注意力带到左脚的脚底板，感受整个左脚的脚板，此刻的感觉，感谢我们的左脚的交办，谢谢它支撑我们身体的重量，把我们的助力带到我们左脚的小腿

严凶慢慢上举炙口，前面时呼气全向外翻，便掌向前推出与胸齐掌心向前，同时左脚向左前方斜进一步，右脚跟近半步，重心落于右腿，左脚肩虚步点地眼看左手指尖右视，左脚向前迈出半步，右脚随之根治，左脚内踝处重心位于左腿

当我们躺在这里，观察左脚的脚趾，看看你是否可以感觉或者想象吸进一口气，经过肺部往身体的下方越过左脚到达左脚的脚指头，再看看你是否可以感觉或者想象空气从左脚的脚趾到达脚腿，越过身体的驱赶，从鼻腔呼气出去

现在将注意力转向左脚的脚底，留意一下脚底的感觉，左脚脚背的感觉或许脚背脚底会有一些感觉的不同，或是相同都没有关系，留意一下脚踝，在下一口呼气的时候放开对左脚的聚焦

掌心向前，第二步，左脚向左前方斜跨一步，右脚跟半步左右，两脚跟儿相后，前后相对距离一尺，将助心放在右腿上，左脚点地呈虚步，两眼看着左手试纸间二又是第一步，左脚向前