情绪的力量

不管我们再怎么努力控制，其实都具有以鼓向外释放的冲动，结果就在我们内心发生一场拉锯战，释放情绪的内在冲动与控制情绪的理性。对理性力量相对抗的起来时，你就是说，我们内心释放的一种情绪冲动与控制情绪的理性力量相互对抗起来了

著名的情绪研究专家芭芭拉佛雷德里克森专门演究，人类积极的情绪，三十多年成就斐然，在积极情绪的力量艺术，他提出了人类的十种最重要的积极情绪，包括喜悦，感激，宁静，兴趣，希望自豪忧

我们的生命的品质完全取决于我们情绪的品质，生命的双重力量就是意义与情绪，意义，塑造生命的力量，而情绪为之上司得到你不该得到的，总有一天会失去你不该失去的，总有一天会回来

我们的生命品质完全取决于我们的情绪品，生命的双重力量就是意义的与情绪意义，塑造生命的力量，而情绪以为之上胜得到你不该得到的，总有一天会失去你不该失去的，总有一天会回来

情绪可以改变命运，不要忽略，不要忽视自己的情绪，因为每一种情绪背后都蕴藏着一种强大的力量，情绪可以改变命运，这绝不是危言。松听好情绪可以激发一个人的斗志，犯情绪则会打压一个人的进取心

让我们一个人的情绪得到很好的一个疏导，得到一个很好的就是把我们的情绪，我们会发现，不管是好情绪还是坏情绪，每种情绪背后都是我们的一种力量。我们就想到一个更专业的，或者是一个更深入的方向，就是如何转化我们的情绪

第三节情绪又有利，如何处理情绪一，我们需要处理情绪，就要用到情绪的拥有力，根据自己在每一个当下的目表觉察自己的情绪状态如何并根据自己的目表需要重复运用自己强盗的情绪，比如运用愤怒的力量保护自己的生命安全

我们要先学习，把情绪和自己分开，这样当我们对待情绪的时候，我们的内在会更有力量更稳。我们会清晰地知道情绪不是我，他只是流经我的某种体验，同时我们的外在也会变得更包容，更接纳偶情绪

释放情绪的内在冲动与控制情绪的力量互相对抗起来，过度压抑情绪的人要么因为再也无法忍受而激烈爆发，要么由于情绪淤积而出现各种不健康的症状，无忧郁，焦虑，暴力倾向等情绪爆发式的行为

我们接下来了解一下情绪预用力如何处理情绪，我们需要处理情绪，就是用到情绪的运用力，根据自己在每一个当下的目标觉察自己的情绪状态如何并根据自己的目标需要充分运用自己恰当的情绪，比如运用愤怒的力量保护自己的生命安全与威胁自己生命的人对抗和搏斗，运用痛苦的力量促使自己做出改变，运用委屈的提醒让自己成长自己又开始一个激情的演讲，但自己目前状态比较低迷，那就快速让自己做几个大力的吸气，快速的调动全身让自己成为兴奋中让自己在台上有昂扬的状态，可以起到更好的效果

近日，中山大学心理学教授李化老师在一次演讲中指出，情绪跟人是共生的，他有着多样的表现方式，只有当你真的懂情绪，才能利用情绪的力量做情绪的主人。但有时候，我们并没有那么了解我们自己的情绪

上一章我们讲过情绪的结合和抽离，等待温故一下就是你要利用情绪力量有效的结合之后，你可以发现情绪背后的价值。那么同样，如果我们不能总是浸润在某一个情绪当中，需要通过它去发现其中的价值再抽离出来

情商能力建立感受身体情绪的觉察力是提升和培养高情商的开始情绪状态没有好坏之分，每种情绪能量都是一每种情绪状态，都是一种能量，都是一种提醒或增加力量或指引我们摆脱的方向

情绪运用力如何处理情绪一，我们需要处理情绪，就要用到情绪的运用力，根据自己在每一个当下的目标觉察自己的情绪状态如何并根据自己的目标需要充分运用自己恰当的情绪，比如运用愤怒的力量，保护自己的生命，安全与威胁自己生命的人对抗和搏斗

如果不能有效地利用智库潜藏在另新的神奇力量，那么我们只能终身生活在一个很内接纳整合负向情绪是我们用来降低负向情绪。伤害的有效方法是身体健康所必须的条件与情绪合作，并不是去认同那些情绪