道长好羊臀

更新时间:2022-07-13 05:45

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让你的臀大机去激活来,我给大家演示一下,往前推好往前推,膝盖指向脚尖,你以宽关节的动作为主,关注整个臀大机,往后拉伸开臀大机,一让你的臀大机再去收缩,好拉伸,开收缩拉伸开收缩

20220208训臀大肌最后8分钟部分是复盘 媛

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瑜静心

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见礼记不为彼复,游作是语求其市民如伤而整株水火乎。有论春秋者曰春王正月春泽废史正月太象大,一统治规模见春秋公羊传其当君子道长小人道销之时乎而见惯者,同组灿然春服,批服春风余而来

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