我是你的小盆友

陈妈的女儿宝姐是你的好朋友，他来了，我就关你们两个人在屋里，我自己睡午觉，等我醒来一切的玩具小人小马都当作船，漂浮在脸盆的水里，地上已是水汪汪的宝姐，是我一个神秘的朋友，我自始至终不记得不认识他

好盆底肌接下来的这一小节讲到了一个非常实用的盆底肌处理手法，之前还讲到过一个错位的。现在我们来讲的是仰卧位，让你的受试者仰卧在康复床上，屈膝，即让它的腹部完全的放松

放松你的盆腔，放松你的宽骨，放松你的大腿，放松你的膝盖，放松你的小腿，你的踝关节，放松你的脚背，放松你的十个脚趾，头光与爱或做能量，注入到你的身体，贯穿你的全身

放松你的盆腔，放松你的宽骨，放松你的大腿，放松你的膝盖，放松你的小腿，你的踝关节，放松你的脚背，放松你的十个脚趾，头光与爱或做能量，注入到你的身体，贯穿你的全身

坐在椅子上，将双脚踩在同一水平面上，观察自己的膝盖高度是否一致，仰躺在地板上放松下肢，请朋友帮忙观察你的左右脚踝倾斜度是否一致，如果答案是否定的，就说明你的骨盆有一定程度的变形

再说一遍，如果你是把你的后背都位置胸阔往上一提，你会发现腹部更收集，而且小肚子有一种往上拎的感觉，这时候你同样做卷腹，它不会对于你的盆底的压力那么大，不会让你越练，你的小肚子越突出

我们盆底医学涉及的范围是很广，我小盆底，它实际上孕育的大的学，我们必须要认真的学习临床知识，有些医生他就做盆底操身一葫芦画瓢，他就碰到一点点问题，他都不能够解决

后来小东叔叔凤云阿姨，他们来玩儿，还送了一盆儿仙客来买花的时候，我顺便问了一句儿子，你喜欢啥，您朗身达到仙人掌，于是就给你买了一盆儿小小的仙人掌加你的花儿，一共就是这七盆儿了

放松你的脚踝，小腿儿，膝盖，大腿，宽部，盆部部位，臀部以及尾椎骨部分的肌肉放松你的肚子，胸部背部的中间和上边包括你的肩胛骨处的肌肉，放松你的双肩，手臂，前臂，手腕，手掌，手指以及手指尖儿放松你的脖子也放松你头部后面以及头顶的肌肉

你的身体贴住椅背，你是不是就可以不用身体往前玩来迁就小孩子的高度，这样就可以避免你的肩膀外扩，你的骨盆撑开让你的下半身惨痛的妇女记住我刚才已在强调的一个动作，也就是绑上小腿脚。正在之后，两个手互相搭柱，左右扭转，如果你的平衡感够的话

真的用处非常的多，大家可以随身放在你的口袋里，包包里长头边我，所以我们家口盆用的是最多的，在哪个地方，你一手一摸就是一个口盆特，因为你可以谁谁地用到它，非常方便

如果很多小朋友喜小伙伴们喜欢日韩剧，那说完日韩剧的话，我们可以说一下国内剧，我觉得这国内剧应该是今年今天我们要说的一个很大部分，因为感觉去年国内剧实际上还是我个人感觉是个井盆，我感觉有很多好的剧，而且是涉及到不同的类型

我希望你多问很多书，走了很远的路，我希望正在收听的你正在真诚的爱着很多人，也便很多人挨着你的亲戚，你的好朋友，你的同学，你的发小，甚至是你的姐妹桑尼走路，人山人海

暴露你的缺点，开始用抗草之中一切选择融文证实发色素养，腰身适合必由纵向感服装用银川制粗三色彩浓烈过于谨慎或三条不灵长的脚小盆巧着装，可穿茶马甲衣服的长腿要正好带盆布

用手稳定小腿的力量去稳定肩膀，胸腔稳定不动，去伸你的头向小腿中间，这样你的头头出息弹腿前就加强，比如伸展时要站在腿上，让骨盆保持稳定，站在腿上，你的脚掌要用力大，腿要有力，臀部要伸展有力去感知你的背部的伸展