午休舒缓纯纯轻音乐

例如怀孕前不喜欢吃辣的食品，怀孕后特别想吃辣的，怀孕前喜欢熬夜，怀孕后喜欢早睡，怀孕前喜欢听摇滚音乐，怀孕后一听到这种音乐就感觉烦躁，会立即离开或主动播放舒缓的轻音乐

孕妇应该听一些节奏柔和，音调舒缓的轻音乐，像一些节奏起伏较大的交响乐，尤其是摇滚乐，迪斯克舞曲等刺激性较强的音乐都不适合孕妇听胎教音乐必须是经过专业选择和设计的

建议提前十分钟左右开始叫孩子起床，给他们预留一个逐渐清醒的过程，有以下几种方式供大家参考，温柔的抚摸和轻唤舒缓动听的轻音乐，或者是孩子喜欢的歌曲制作，香飘四溢的早餐，引诱孩子醒过来讲有趣的起床故事

如果你愿意可以放一些舒缓的轻音乐，闭上眼睛，深呼吸五次，让自己彻底放松下来，认识你自己的光明灭想象一部通往你内心深处的电梯走进电梯，按下最底层的按钮，进入你心中的神秘花园，在花园里散步，欣赏周围的花木风景

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