小腹がすいた時

随着吸气呼气而发生的身体感觉变化，看看能否专注于觉察小腹的感觉，体会吸气时小腹的轻微拉伸感以及呼气时小腹的温和放松感贴近，伴随着整个吸气和整个呼气过程的小腹部的感觉变化

随着吸气呼气而发生的身体感觉变化，看看能否专注于觉察小腹的感觉，体会吸气时小腹的轻微拉伸感以及呼气时小腹的温和放松感贴近，伴随着整个吸气和整个呼气过程的小腹部的感觉变化，也可以去体会吸气与呼气之间的短暂的停顿

平坦小腹秘诀一讲到小腹，很多女人就会皱起眉头，因为小腹上的赘肉往往是顽强减不掉的，可是他又是让身材变形的第一号凶手想要成为美女中的美女，小腹就自然一丁点赘肉都没有才可以

呼气，小腹放松吸气，提缸收前音，收小腹慢慢的抒情，闭气把小腹慢慢的往外放放，大呼气，小腹慢慢的放松，恢复的常态，吸气提缸，收签音，收小腹慢慢的往里收收紧地气，把小腹慢慢的往外放放，大刚不要下放，广大好哭泣

少府是指的小腹部的两侧，一般说小腹是指着小腹部，包括中间和两侧少腹，是说小腹部的两侧肝经是形两侧第九种疼痛，下边是说痛饮阴骨的问题，疼痛引小它腿内侧疼痛，那看来是腹痛

金色子暗甲有血块兼小腹冷痛者，多属寒凝血瘀痛，惊之正值惊奇或行经前后出现周期性小腹疼痛或痛影腰底，甚至剧痛难忍的症状为气滞或血瘀，金钱或惊奇，小腹胀痛或刺痛寒凝或延续小腹冷痛得温痛

第三节提肛拍底一般在排便时做提肛拍底更好，采用逆腹式呼吸，吸气时意念上提肛门周围肌肉，同时小腹部慢慢向内凹陷，呼气时意念松弛，肛门周围肌肉，同时小腹部慢慢向外鼓起

第二种是曼西的方式。吸气时双腰两肋和小腹有膨胀的感觉，吸气时以横向扩张为主，呼气时要保持腰部膨胀的感觉，也就是保持住吸气时双腰两肋和小腹膨胀的状态，随着发生气息徐徐而出

经锁静脉曲张这个病它所导致的小腹疼痛以小腹两侧疼痛为主，还可以见到有阴囊肿胀，疼痛，可以向后腰部放射痛，劳累或者是久战之后以及行走的时候症状加重，在平卧休息之后，症状会减轻或消失

用错误的方法发生时，喉部用力，喉部肌肉是紧张的，腹部肌肉是放松的，用正确的方法发生的时候，小腹用力，腹部肌肉紧张，喉部肌肉就是放松的练习耳语法就要形成小腹肌肉紧张的肌肉记忆

都呼出体外亦是集中于小腹，慢慢地瘪下去，别下去，似乎肚皮一点点地贴向后背，继续深深的吸气气体，通过肺部进入小腹，一点点的鼓起，慢慢的呼气，小腹一点点比下去别下去

暗揉小腹是发热，不但可以有效地屈寒暖腹，还能养缘不弃，知音培养每天早中晚各揉一次，小腹先按逆死针方向柔后按顺时针方向揉柔的次数最低以三十六变起或三十六的倍数也可以

那股热了不停的冲下，马上冲进来，整个的小腹部都瞬间感觉了暖和起来，让我从十数到零的时候，整个暖和的那份感觉像漩涡一样在你的小腹部开始打转好来，十九八七六五，四三二一零好

那股热了不停的冲下，马上冲进来，整个的小腹部都瞬间感觉了暖和起来，让我从十数到零的时候，整个暖和的那份感觉像漩涡一样在你的小腹部开始打转好来，十九八七六五，四三二一零好

一讲到小腹，很多女人就会皱起眉头，因为小腹上的赘肉往往是顽强剪不掉的，可是他又是让身材变形的第一号凶手想要成为美女中的美女，小腹就自然要一丁点儿的赘肉都没有才可以的