雪落与掌心

以左前臂外侧和手背向左侧弧形出左掌高与肩平掌心向后，右手下落至右跨旁，掌心向下，眼神顾及左手四身体微向左回转，右臂曲肘收回，右手置于左手腕里侧，双手同时向前挤出

接下来，我们来到第十二栋折音，左脚向前上步，同时右掌上局重心前移，右脚脚跟提起目视前方右臂外旋下落到与坚平掌心向上，重心后移，目视前方退步收缴两长精体侧评举，掌心向上转掌心向前拢，气到体前转转心协相对指间向前约雨间同宽，莫视双掌这个追音的等动作

在练习手臂动作的过程中，双腿逐渐伸直，第三步呼气让身体的重心缓缓下降，膝关节慢慢弯曲旋转，左臂逐渐弯曲，经过眼前下落于腹前，掌心向上。与此同时，右臂向外旋转，右手掌心朝上，缓缓回至腹前，两手掌指尖相对，相距约十厘米，掌心微微向上台

掌根用力在练习手臂动作的过程中，双腿逐渐伸直，第三步呼气让身体的重心缓缓下降，膝关节慢慢弯曲旋转，左臂逐渐弯曲，经过眼前下落于腹前，掌心向上。与此同时，右臂向外旋转，右手掌心朝上，缓缓回至腹前，两手掌指尖相对，相距约十厘米，掌心微微向上台

掌根用力在练习手臂动作的过程中，双腿逐渐伸直，第三步呼气让身体的重心缓缓下降，膝关节慢慢弯曲旋转，左臂逐渐弯曲，经过眼前下落于腹前，掌心向上。与此同时，右臂向外旋转，右手掌心朝上，缓缓回至腹前，两手掌指尖相对，相距约十厘米，掌心微微向上台

黄海日欢笑又要不经意地用颤抖手捧起把黄沙张雪柔的掌声掌心又一阵风。除了黄沙四散，小乐在乌云的沙漠中也无法电极增加，在一些后栏中闭上一眼，耳边燃起悠长的落铃声，悠扬的铃声穿过了

掌根用力在练习手臂动作的过程中，双腿逐渐伸直，第三步呼气让身体的重心缓缓下降，膝关节慢慢弯曲旋转，左臂逐渐弯曲，经过眼前下落于腹前，掌心向上。与此同时，右臂向外旋转，右手掌心朝上，缓缓回至腹前，两手掌指尖相对，相距约十厘米，掌心微微向上台

双手掌心朝向身体的方向，这时朱也不要将两者落下两个手肘的肘尖不低于肩的高度，山停气内转贴胸屏气，双手慢慢向身体两侧打开，同时身体两个手臂向下翻转，两个手腕在面前与鼻子同等高度处实质交叉掌心，分别朝向身体两侧，双手继续向外向下打开

和右侧身向上高举过头失之交叉翻转，掌心极力向上拖，使两臂充分伸展，不可紧张，恰似深揽腰状，同时缓缓抬头，上官要有晴天驻地的神态，此时缓缓吸气翻转，掌心朝下，在身前正落到胸高时，随落随翻，转掌心，再向上微低头随

四个八拍预备姿势正身直立，两脚分开，如肩，宽两地自然下垂，动作一两地向前平举掌心向下。呼气时，两手紧握拳中指尖扣紧掌心劳宫穴，拇指外包吸气时手掌放开，共落八次及第一个八拍，二两地侧平局掌心向下进行污权运动

第二围土县处第二市组长踏实，两膝微松，两肘缓缓向左右抬起，两掌根缓缓分开，两肘壁抬至与兼程水平，两掌身平掌肩相对，掌心向下，两掌肩向前，掌心向下，两臂向前伸展和平直距离与肩等宽两臂向左右两侧分开，平举，掌心向下

两手掌相对成抱球状，右脚前进半步，身体后坐重心移至右腿，左脚便虚步脚尖点地，同时身体微笑右转，两手向右上和左下分开，右手上提至头部，右前方掌心向面部左手下落至左跨旁，掌心向下

两手掌相对成抱球状，右脚前进半步，身体后坐重心移至右腿，左脚便虚步脚尖点地，同时身体微笑右转，两手向右上和左下分开，右手上提至头部，右前方掌心向面部左手下落至左跨旁，掌心向下

两手掌相对成抱球状，右脚前进半步，身体后坐重心移至右腿，左脚便虚步脚尖点地，同时身体微笑右转，两手向右上和左下分开，右手上提至头部，右前方掌心向面部左手下落至左跨旁，掌心向下

二一吸气投魂症右臂抬高右臂平台包括拉长侧腰膜，手臂不要带来血尘，坚强下呼气，手臂一带一路上身向右向下，而以快乐为折叠。年曲手肘落于右大腿面上，掌心向上，指尖向前，左手慢掌心