瑜伽觉知力

在这个节骨眼儿上讲瑜伽的思想，用瑜伽的思想，瑜伽的认知，瑜伽的觉知去改善每个人，因为吃了太多而特别执着的问题，其实还是你的内心的欲望太大了，所以造成了你的脂肪的堆积，零食中的糖很多

如果你是练他瑜伽的，那么你肯定在体诗里非常尊重瑜伽体式的伸展，用觉知带领伸展，用伸展带领觉知，相互促进，去调整身体在姿势里的这种稳定以及平衡的你，在练习的过程中的初期，或能会借鉴一些结构，解剖，运动，医学等

瑜伽的诀窍瑜伽的秘密实际上就是坚持每天有一个固定的时间，让走自己走向瑜伽，每天有一个固定的时间段去练习，耐心下来去积累给自己一些时间阶段的过程是最有价值，在过程中去恢复自己的觉知

到此，我说瑜伽不是正位瑜伽的，目的是觉知觉悟向内的稳定跟正位没有必然的联系。多数的时候在正位，这种练习会让大家对于瑜伽的哲学越来越偏，你不能带着正位的思想就做战一战二三角侧脚

有的时候，我的瑜伽的朋友就会说他本来的脊柱有点侧弯，倒立的时候越练越歪，因为你倒上去的时候，你是对身体没有觉知的，你不知道你自己是歪着的还是正的，但是空中瑜伽这点特别好

关于观察觉知敏感的主题，在体式当中所采用的是最经典的瑜伽体式，也就是爱扬个大师习练的差。瑜伽从下全是开始再到前区，由于身体在阴沉的天气还是处于一种睡眠的状态，会有变体体式的变化，将后脚跟最后的一段踩在砖上，在下沉式当中是为了让腿找到上提发力的感觉

我们在这里学的瑜伽的练习都可以改善，但是他不可能立刻改善。你得练个半年，一年两年，在他逐步从全身去改善，从情绪去改善从身体的觉知角度，从身体的肌肉，关隔关节的角度，这么多层次去改善瑜伽练习，有意而无害

因此，在瑜伽练习中，我们第一次练习瑜伽的学生在峨眉山，我们根本不会去讲解剖学股，股价结构生理学，貌似第一节课就讲股价结构生理这么多生理的构造的东西好像很专业，但是已经把一个人向内觉知的这种基础拉向了一种向外对知识的一种积累上了

觉知的状态的时候，你不需要读任何经典了，因为你就是经典，你本人就是经典中的经典，但是有的瑜伽馆宣传的可能是要求瑜伽的老师要专穿名牌儿的衣服，裤子，几千块钱的，用名牌儿的垫子，几千块钱的行头反正包装很多

有些严谨的达瑜伽老师只强调身体有些把达瑜伽当成工具，通过身体得到神圣的觉知，每个传承中都有某些老师像捣蛋鬼一样出其不意的系统。学生有些是严格的，老师会指出学生的每一个错误，试图削弱其自我和骄傲

一定不要因为自己达不到某个体式而起丧，更无需去攀比。今天疫情想跟大家来分享大师爱阳阁的瑜伽之术中关于努力觉知与喜悦的篇章，一个是在可能的范围内尽量的伸展，另一个是超过极限，由于努力过度，造成身体不当紧绷

你的练习不只是在身体体式的练习当中，你要专注呼吸能量，觉知身体的感受和瑜伽在其他方面给你带来的好处。联系瑜伽不能太过于执着，不要对自己的练习有任何的期待和评判。好以上就是今天的分享，感谢家人朋友的聆听，我们明天再见

瑜伽修行在后世有进一步的发展和变化，瑜伽又被分为四类，包括征严瑜伽，努力瑜伽，无心瑜伽和王瑜家在近代印度瑜伽派的理论和实践，无论是在社会下层还是在思想界均有影响印度

麦索尔斯文森留瑜伽或力量瑜伽爱因格瑜伽体味技巧对身体的理解达瑜伽，柔和伸展适合初学者西法南达瑜伽，你传统灵修，适合终身练习，比克洛姆瑜伽高温场所正统体式专业阿鲁萨那瑜伽，关注心灵有效讲究细节及婉目课题，瑜伽明修有效启示

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