越南鼓慢慢感受

留意一下他的感觉，慢慢的向前，那你做好准备之后慢慢的落下，体验这个右脚又落下的感受，在他完全落下之后，再可以慢慢的提起左脚，慢慢的向前推推动的感受自己落下来的感觉

深深的吸一口气，感受空气进入闭空，胸腔膨胀，屏滞呼吸，一小会儿慢慢的尽量慢地把气呼出来，感受胸腔慢慢收缩，深深的吸一口气，感受空气进入鼻孔，胸腔膨胀，屏住呼吸一小会儿

那么感受你的呼吸，通过你伸长的吸气，摒弃慢慢的吐气，在这个过程中感受你的呼吸，感受你的身体的变化。你的情绪慢慢的扫描整个身体，把呼吸也把身体当作一个整体的觉知去呼吸

集中在头部再进行深呼吸，感受头部的变化，注意吸气和呼气时，身体的感受和变化从头部慢慢往下进行，全身深呼吸放松，慢慢把声呼吸变为正常呼吸，伴随着每一次呼吸，身体都会慢慢的放松下来

当我们可以感受到安静，我们就可以慢慢的体会到身体，哪一些地方还有着不安静，就像最开始所说的那样感受一下，从头到脚的感受一下，慢慢的去感受在哪里，还有着紧张和紧绷

去感受爱自己的这种感受，让我们慢慢的锻炼去感受爱，成为爱，传播爱。那我们可以跟随今天的心灵练习，慢慢的先从感受自己开始邀请大家安静地坐下，让每一次呼吸都更加贴近身体的中心

尽量慢地把气呼出来，感受胸腔慢慢收缩，深深的吸一口气，感受空气进入鼻孔，胸腔膨胀，屏住呼吸一小会儿，慢慢的尽量慢的把气呼出来，感受胸腔收缩，现在回到自然的呼吸状态

找一个自然的，舒适的姿势做起来放松，慢慢的关闭眼睛，去感受清新的空气，去感受鸟儿的叫声，慢慢的先让我们的身体禁止下来，让呼吸变得深长，深深的吸气去感受身体在虚期的过程

用手掌用点慢慢推迟，我们的身体，飞至之后慢慢释放你的措施，立着眼程，随着呼吸去感受直接指头掌心长辈的，慢慢的会否感受期间气血的村上气血的恢复与流动，好动动，你的左手指手分开我们的作品

忽视掉了我的感受，长期下去是很难受，但是现在慢慢的能看见自己的感受在哪里，有没有把自己的感受放在靠前的位置，如果没有的话，就尽量的往前靠，一靠，让自己的感受放在就把自己的感受放在最前面

不必刻意强求慢慢的练习就可以好用鼻子深深的吸气提纲，用嘴巴慢慢的吐气吸气时感受茶汤通过鼻腔，咽喉，胸腔直达腹腔直至斑前呼气时慢慢张开嘴巴向外吐气，感受体内的湿气，寒气，伴随自己的呼吸也一并排出体外

肺部将空气乌珠专心感受空气竟有你的右鼻孔慢慢的流出，再深吸一口气，让自己全身心的放松下来。那这次感受空气仅有你的左流口流出如此的反复不断的练习，你慢慢的就放松下来了

肺部将空气乌珠专心感受空气竟有你的右鼻孔慢慢的流出，再深吸一口气，让自己全身心的放松下来。那这次感受空气仅有你的左流口流出如此的反复不断的练习，你慢慢的就放松下来了

先做好自己，对于我们来说，只有好好读书才可以有一个号的将来年安酒馆调酒师叶文说慢慢长大，慢慢生活或慢慢感受，慢慢遇见那些志同道合的朋友，慢慢遇见那个可以生活一辈子的人

慢慢的呼气，现在随着舒缓的音乐慢慢的放松你的双脚以及十个脚趾，慢慢的放松脚踝，伤筋去感受脊柱一起写的贴合与面子慢慢的放松大地，双手接十个手指，慢慢的放一声，脖颈，头皮，眉心舒展，妙不表情，放弃现在