在你声音里呼吸

带给我内心深处的那种温情，喜欢在静静的夜里聆听你的声音，喜欢任思绪，在你的声音里轻无飞扬，喜欢在静静的夜里倾听你的声音，喜欢漂浮在你的声音里，任思绪掌上翅膀随意飞翔

现在先电签证时停下来，通过进行有意识的深呼吸，进入当下，注意与呼吸相关的各种感觉吸入体内的清凉，空气和呼出的温暖的气息。你的腹部或胸腔轻轻扩张和收缩，或者你是呼吸的，或者是你呼吸的声音和空气在你的鼻子和嘴巴里的感觉，只是试着去了解你的所注意到的气息就好

开始感受自己的呼吸，注意一下你呼吸感最强烈的部位，这种意念会连通你的身体与精神，深呼吸有规律的呼吸，慢慢的把气息进来，再慢慢的把气呼出去，全身都松开来，把觉知放在你的呼吸越来越放松，把觉知放在我声音的引导外面，所有的杂音都会让你越来越放松

再一次做一个呼吸，回归你的身体，感受那个未来的画面，聆听这一个细小的声音，感觉到他身体他在你身体里面的共鸣，再一次从你的中心进入世界，保持你的行动，每天保持成长

主题阻抗式呼吸海洋呼吸，也称圣王呼吸本书接下来只要提到阻抗式呼吸，指的就是海洋呼吸。圣王呼吸时要略略收紧咽喉后上方的肌肉发出柔和的声音，就像在贝壳里听到的浪潮声一样

如果你感觉不到，那你就大力的吸大力的呼你，可能在坐着的时候你可能会听到我的声音，或者听到隔壁或者是外面孩子或者是家人的一些的声音，说明你的注意力跑了，那就提醒自己回来回到哪里去。回到第一步呼吸箱对任何时候你的注意力跑了，你就提醒自己回来回到呼吸上，在心里默念两个回来，把注意力放在你的彼此的位置上，留意吸气的时候有记住鼻孔进来，呼气的时候有气冲别哄出去

去绽放你自己，在你身体及一个共鸣的地方，也许是在你的心，也许是在你的腹部做一个呼吸，亲友的，触碰的，像触碰你生命里面最爱的宠物一样，像是触碰你最珍贵的礼物，也把散夜温柔连接带到那里，呼吸着连接

是天道你所在空间里面的任何声音，包括我的声音，你甚至可以听到电流的声音，呼吸的声音，心脏的声音，或者是一个人的脚步声，所有的声音对你而言，他都会让你更加的静立了

他听到的声音叫做支气管呼吸音基础，咱们听诊的位置是气管的分布区域气管分布区域，但是这个声音叫做支气管呼吸，而支气管肺泡呼吸一般在哪里，在咱们胸骨角的位置回头咱们学习技能的时候

他听到的声音叫做支气管呼吸音基础，咱们听诊的位置是气管的分布区域气管分布区域，但是这个声音叫做支气管呼吸，而支气管肺泡呼吸一般在哪里，在咱们胸骨角的位置回头咱们学习技能的时候

我第一次听见你声音时的感动，没有文字，可以表述你的声音传入我耳膜时，带给我内心深处的那种温情，喜欢在静静的夜里倾听你的声音，喜欢漂浮在你的声音里，任思绪长上翅膀

将全部的注意力放在聆听本身，不论你听到什么任何声音以及声音与声音之间的空隙全然的寂静，就像我们观察着呼吸的感觉，感受着身体部位的感觉，或者身体整体感的呼吸一样，只是单纯的聆听感觉身边的声音

我第一次听见你声音时的感动，没有文字，可以表述你的声音传入我耳膜时，带给我内心深处的那种温情，喜欢在静静的夜里倾听你的声音，喜欢漂浮在你的声音里，任思绪长上翅膀随意飞扬

停了三万多分钟悲的情感表达，要领事气沉环境的功课。来玉的情感表达要领事气多，生放在你身边的每一刻，我想用尽全身的力量吸神撕裂自己的肌肤，让心脏可以贴到心脏，让声音代替呼吸，隔绝全部空气

将全部的注意力放在聆听本身，不论你听到什么任何声音以及声音与声音之间的空隙全然的寂静，就像我们观察着呼吸的感觉，感受着身体部位的感觉，或者身体整体感的呼吸一样，只是单纯的聆听感觉身边的声音