争化身体放松术

双手来的臀部两侧掌心朝上，身体完全的放松，我们做沙上的休息术呼吸我们的意识，又回到呼吸上，放松我们的头部，放松脖子，放松肩膀，大臂小臂放松手背，手心十个手指头放松

二百六十六、想象自己的身体融化，舒适的平躺下来，想象自己的身体从上从下至上融化成水，首先收紧身体，放松每个部位轮流进行这种收紧放松的练习，集中注意力，让所有想法渐渐融化，越飘越远，使思维得到放松

你会发现你比以前更深沉的放松你的整个身体，你感觉很棒，让眼睛放松的感觉蔓延到你整个的身体，只要让眼睛的放松流遍你的整个身体，从你的眼睛向下，一直到你的脚指头，这种放松的感觉

腰部带动身体，慢慢的向后头和脖子一定要放松自然的呼吸，身体的肌肉尽量的放松，腰部也会随之慢慢的放松。这次就可以顺势的抬高手臂，打开胸部契机，同时强化刺激手臂上的六条筋

三，运用催眠大法中的身体各部位放松法，从头到脚，让自己身体各个部位放松。例如自己对自己默默暗示我是一位伟大的交易师，我现在需要休息，需要身体各部位的完全放松，头顶放松，额头放松

现在实际上不要管身体的，如果你有基础，你就知道人最难放松的是头脑，知道人就是精，最难放松的不是身体，它本身是靠你的神经系统带动的，整闲不下来，你的头脑闲不下来，你的身体怎么可能放松下来，能放松的，最难放松的就是头脑

集中在头部再进行深呼吸，感受头部的变化，注意吸气和呼气时，身体的感受和变化从头部慢慢往下进行，全身深呼吸放松，慢慢把声呼吸变为正常呼吸，伴随着每一次呼吸，身体都会慢慢的放松下来

虽然该技术被视为交叉手放松技术，但由于该技术是适用于身体，特别是颈椎，以治疗枕骨下区域与颈椎结构等，因此与其他放松技术略有不同支撑头部与颈部的那只手，等待头部变柔软，颈部变长，放松后松开移至下一个阻力

或叫四线放松法，从头顶板灰穴开始前，由身体正面沿面部，胸腹腿前侧慢慢放松，下期一心松到脚趾，自有百会炎，身体背面过头部，背部腿后侧放松的脚跟，再有百会沿身体两侧经耳尖儿尖峰肘跨腿两侧放松下去

下背部臀部放松大腿，膝盖，小腿，放松脚踝，脚掌，脚趾，呼气时，感觉整个身体都在呼气，吸气时感觉整个身体都在吸气，释放一切紧张，担心和焦虑。吸气时吸入能量祥和与放松完整的希冀与呼气，似此放松你的脚趾间

莫尔泰形容一个人与异性的身体接触的感觉时使用了它，我把它理解成为一种，尽可能紧密的接触异性身体的不可意志的冲动，甚至可使用像性接近冲动这样的术语来代替他用以代替平息。我情愿使用性放松或性紧张放松这样的词

在太极跑技术中，你首先要做的就是在跑步的时候找到并感知你的中心。试试以下动作以你最好的姿态站直一只脚在前，另一只脚放在稍稍靠后的地方，宽步放松，肩膀放松，两臂完全放松的垂于身体两侧

让我们的横隔膜更好的启动呼吸模式和带动身体的微微的变化。随着你的最后一次拉长的呼气慢慢放松，你的身体回到自然呼吸，把意识更多的放到自己的几倍，向上延展稳定，感受你的四肢放松

把身体的各个部位放松开来，并且通过身体部位的放松来进一步带动我们内心意念的放松，让整个身心翼放松开来，使得我们身心翼整个生命的能量管道打开经络畅通，用行体内的气血也将跟着畅通用行

现在进行大修习术，请将身体放松地仰卧于店面之上，将双腿微分，脚趾外展，双手掌心向上放于身体两侧，头部轻轻左右摇摆，找一个舒适点，停下来后脑勺触地，现在让你的整个身体的后侧