助放松的身体

做个愚人给身体节能，我们的身体是一个很智能的系统，有很强大的自愈能力，给身体节能需要帮助身体正常的运转，不要给它添麻烦，放松给丈夫放松下来，身体中的氢气自然上升，令人耳清目明，浊气自然下降二变，把身体的污秽排除体外怎么放松

让眉毛附近的肌肉放僧，放松耳朵附近的肌肉，放松脸颊附近的肌肉，放松下巴的肌肉，放松你的脖子，放松你的肩膀。你的身体是很有智慧的，你会自然而然吃那些对你的健康有帮助的食物

反之，在付交感神经的作用下，我们可以放松生产时，身体不会过度用力，有助于产程的进行。紧张是身体的大气一紧张就要想办法让身体放松，尤其是生产，对母子而言都是薄命的演出

对于身体有更多好处而舒缓的呼吸节律，也能够帮助神经更加的放松，较好地恢复身体和心理弹性，听一些放松的音乐，做一些冥想和身体放松练习，对有呼吸问题的患者则更为有益，适当的向家人倾诉，也能够缓解部分焦虑情绪

放松训练的注意事项包括第一次放松训练，咨询师应该给求助者示范方式，方法有多种，可以单独或联合使用放松训练既强强调身体肌肉的放松，更强调精神心理的放松并不是随时做到放松，并不是求助者在咨询师中可以随时放松

一般的他都是保持一种很放松的身体状态，我们有以下的建议来帮助你学习如何放松自己。第一个建议就是随时要提醒自己，保持轻松，让身体像一只旧袜子一样松弛，也可以想象一下

你会发现你比以前更深沉的放松你的整个身体，你感觉很棒，让眼睛放松的感觉蔓延到你整个的身体，只要让眼睛的放松流遍你的整个身体，从你的眼睛向下，一直到你的脚指头，这种放松的感觉

下巴颈部，肩膀从手臂道，指尖都要放松，将注意力放回到肩部，放松你的肩部，放松胸腔。当注意力在胸腔时尽可能舒适的呼吸，这样可以帮助放松身体，用鼻子做几次深呼吸，让意念摒弃所有紧张

三，运用催眠大法中的身体各部位放松法，从头到脚，让自己身体各个部位放松。例如自己对自己默默暗示我是一位伟大的交易师，我现在需要休息，需要身体各部位的完全放松，头顶放松，额头放松

现在实际上不要管身体的，如果你有基础，你就知道人最难放松的是头脑，知道人就是精，最难放松的不是身体，它本身是靠你的神经系统带动的，整闲不下来，你的头脑闲不下来，你的身体怎么可能放松下来，能放松的，最难放松的就是头脑

或叫四线放松法，从头顶板灰穴开始前，由身体正面沿面部，胸腹腿前侧慢慢放松，下期一心松到脚趾，自有百会炎，身体背面过头部，背部腿后侧放松的脚跟，再有百会沿身体两侧经耳尖儿尖峰肘跨腿两侧放松下去

下背部臀部放松大腿，膝盖，小腿，放松脚踝，脚掌，脚趾，呼气时，感觉整个身体都在呼气，吸气时感觉整个身体都在吸气，释放一切紧张，担心和焦虑。吸气时吸入能量祥和与放松完整的希冀与呼气，似此放松你的脚趾间

这股热量让人舒服，温暖，舒适的感觉让身体放松敞开，允许能量流动，温暖的感觉从胸口流进，全身被整个身体感受到，让身体会做出与情绪一致的行为，如对人微笑，待人友善，主动与他人提供帮助等

把身体的各个部位放松开来，并且通过身体部位的放松来进一步带动我们内心意念的放松，让整个身心翼放松开来，使得我们身心翼整个生命的能量管道打开经络畅通，用行体内的气血也将跟着畅通用行

首先是身体的放松下来，坐在稍微硬一点的凳子上调整坐姿，尤其是要放松肩膀，保持自然松垂，保持起诉在放松状态下的直立，让身体处于自然放松的状态，感觉身体是否有僵硬紧张的地方放松下来，直到感觉不到任何紧张的肌肉，而仍然能够保持稳定做之