转化愤怒的力量

愤怒可以，但因愤怒而产生攻击性行为就有问题了。我们可以表达愤怒，但需要对愤怒保持觉察，并看见愤怒底下的冰山，勇敢的去感受愤怒底下的那份伤痛，承认自己的无能为力，冰山才会逐渐消融愤怒，也才不至于转化成伤害自己和他人的攻击性行为

你也能将愤怒的垃圾转化成慈悲的花朵，其实一般人在十五分钟之内就能成功的转化，愤怒，唯一的秘诀就是持续练习念念，分明的呼吸与走路，以及慢慢的聚集正念的能量，拥抱愤怒，以柔软的心拥抱愤怒

面对别人的嘲笑和侮辱，你不会再钻牛角尖儿，深深地陷入愤怒的情绪而不能自拔了，而会把这些伤害力很大的负面情绪迅速地转化为一股强大的正面力量，用来提升自我，增强自己的行为能力

了解愤怒升起的力量就像欲望一样，我们可以研究愤怒了解它能否为我们提供益处，他是否有任何价值，它是否有保护作用，迫使某种力量的来源愤怒，是否需要得到力量设定限制和更加成长了

他的行为常常会转化成一种持续的自我改进，就好像上了瘾一样，而他的愤怒则隐常在其愤怒和埋怨截然相反的明明有理的善行和乐于助人的态度被最后。换言之，他将父母转化成了善意一号自保型的转化作者

愤怒与匮乏是相反的力量，会使我们推开谴责，批评和怨恨生活中的某些经验，愤怒和厌恶的魔鬼，有许多面貌和伪装，我也害怕无聊，敌意，指责和批评的形式出现，愤怒就像是欲望一样，也是一种非常强大的力量

你只要按照引导填充完一些句子，反复朗读思考，就会对自己的愤怒有心的认识，从而有了理解，愤怒，转化愤怒的可能。愤怒背后的六个理所当然感，甚至这个问题，你可以找到愤怒分析表分解的六个部分

从根本上来讲，创伤反应的核心是生理性的，也正是在生理层面，创伤过程会渐渐开启，南希成功完成了转化的生理，这一切都与能量有关，僵持反应中蕴藏的力量以及恐惧，愤怒和无助等创伤情感

男人的恐惧通常会转变成愤怒，恐惧，在我们的文化里面对男性来说是不被允许的，所以你会发现很多人男性会把他们的恐惧转化成一种愤怒，因为愤怒好像对男性来说是更加可以接受的

男人的恐惧通常会转变成愤怒，恐惧，在我们的文化里面对男性来说是不被允许的，所以你会发现很多人男性会把他们的恐惧转化成一种愤怒，因为愤怒好像对男性来说是更加可以接受的

男人的恐惧通常会转变成愤怒，恐惧，在我们的文化里面对男性来说是不被允许的，所以你会发现很多人男性会把他们的恐惧转化成一种愤怒，因为愤怒好像对男性来说是更加可以接受的

在知识经济时代，知识就是资本不断地学习新知识，才能在无形中变成一种力量转化为财富呈现的还年轻。女人们抓紧去学习，把知识的力量转化为财富的力量，争做一个会赚钱的女人

漂浮性焦虑背后的根本因素就是早年在一些为全然经验的事件中没有充分的掌握表达自己力量与学会平衡，愤怒情感的技巧，因此将愤怒与批判转向了自己，并对自己说你不应该表达愤怒，你不可以愤怒

追求者与故意追求者就都有了焦虑与失赖，有七万就有失望，就有悲伤，又转化为愤怒，再转化为指责和抱怨人的自我价值，就会建议我们发现自我价值高扰孩子往往都有自我价值高的父母

把我的愤怒情绪转化为悲伤，再按照前面的那三小点去解决，因为我觉得悲伤的情绪比较好解决。对我来说愤怒的情绪可能就很容易伤害到别人或者很难消下去，可能一个起床期，一个早上都在，所以我是先把愤怒转为悲伤，再用悲伤的办法去处理