自然舒缓焦虑

如果说他们出现一些焦虑的一些症状的时候，或者说出现焦虑的情绪的时候，我们要怎么样去开导，我们要怎么样去舒缓，这之间的一些互相之间的一些情感的一些障碍都是挺有帮助的

好像说养猫或者是养狗，也有治愈这个抑郁的一种效果，尤其对于焦虑的人来说，在一些实验中国外做的实验中，他会发现养猫对很多心脏病的患者或者焦虑的患者有很好的舒缓作用

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同学们可以选择一些舒缓的音乐或者一些治愈系歌单来缓解自己的焦虑和恐惧的情绪。在听歌时还可以服役复式呼吸法，把自己的肚子想象成气球来呼吸，让自己达到全身放松的状态

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小到鸟类，鼠类，鱼类等较为温顺的动物，哪种动物不焦虑，他们为了捕食而焦虑，为了躲避天敌而焦虑，为了争夺配偶而焦虑，为了养育和保护幼崽而焦虑，没有任何一种动物活得舒舒坦坦，无忧无虑，因为焦虑本就是自然界中的常态

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孩子有的时候是愿意跟父母表达自己在焦虑或就像我们有时候有焦虑的时候，是特别愿意跟信任人的人去表达自己的心理世界的，这个表达的过程结束之后，我们的焦虑自然就会得到缓解了