青少年考试期的营养与配餐

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科学的配餐方法一日三餐有学问上节课我们分享了营养状况自测的内容，学会了通过测体重体质指数的方式来了解自己的营养状况，并且还学了如何计算自己每天所需的能量，营养素量等

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下次请大家吃调根本，那及时的时候，特别有一次说包菜配上蓝莓几次特别健康，你看把我们前几天节目今天的节目连起来了。接下来就请说我们的营养师告圆圆国家二级公共营养师高级营养配餐时，湖南营养学会会员

科学营养配餐丰富不同规格配仓和口味选择，定期听取用仓人员一间保证菜品组织质量，重复第九条学校应当对用仓人员数量结构进行监测，分析和评估，加强学校食堂苍蝇服务管理

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营养师五星推荐配餐一侧面拳头，西兰花约等于二十五克，约等于三十五千焦一侧，拳头一拳头，西兰花约等于五十克约等于七十千焦一手掌西兰花约等于一百克，约等于一百四十千焦

第七章青少年膳食指南青少年正处于身体成长发育的高峰期，身体会需要大量的营养来满足，家长们就需要了解处在青春期的孩子对哪些营养元素有突出的需要用怎样去合理的搭配食物，才会使孩子所获取的营养是均衡的

重视饮食与营养人出生后，身体不断生长，发育机体中的细胞和组织时刻在更新青少年儿童处。在发育的旺盛时期，它们需要各种营养素，尤其是对蛋白质，热能钙，点铁以及各种维生素的需求最为突出

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