睡眠和梦的奥秘

在非快动眼，睡眠和快动眼睡眠的期间，人都会做梦。那多梦就是指睡眠不实，在睡眠中有很多梦，睡醒觉以后感觉头昏，神皮多梦，常与失眠相伴，导致经常不能获得正常的睡眠，并有头晕，健忘等症状，每个人都会做梦

在非快动眼，睡眠和快动眼睡眠的期间，人都会做梦。那多梦就是指睡眠不实，在睡眠中有很多梦，睡醒觉以后感觉头昏，神皮多梦，常与失眠相伴，导致经常不能获得正常的睡眠，并有头晕，健忘等症状，每个人都会做梦

人在睡眠中会遭遇内外不同的刺激，当外部刺激即外界对睡眠者的打扰来临时，梦的作用是向梦者提供一种解释，将打扰转化为一种无害的睡眠者，可以接受和容忍的情境，以挡住外部打扰，使睡眠不至终端

它主要的深度不够，我们这个睡眠分浅，睡眠深，睡眠往往在深睡眠的时候是睡眠的，保证质量的关键期，而且睡眠的时候是一个导入期，你能记住你是做梦了，那个梦都在浅睡眠的时候深睡眠时候做的梦，一个也记不住是

在深睡期，觉醒会变得更加困难，与非快速眼动睡眠相对的是快速眼动睡眠人在这个阶段眼球会出现快速跳动的现象，并会开始做梦，在整个睡眠期非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠交际进行

在中医看来，多梦和失眠有共同的病理机制，两者常常相伴而行，多梦已睡眠不实，睡眠中乱梦纷扰为主争，失眠则已经常不能获得正常睡眠为特征，持续时间要大于四周，且反复三个月以上，主要表现为睡眠时间深度的不足，轻者入睡困难或媚而不酣

认识失眠多梦，常有精神，紧张，思虑，过度，苦恼，忧虑等，引起梦是正常的生理现象。而失眠多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够，睡眠质量不高，有密切关系，失眠多梦的常见症状

以下的重要区域最低赫兹的声波通过德尔塔括弧小于斯赫兹一般只见于人的无梦深度睡眠括弧丸，西塔括弧四至七赫兹。鉴于深度冥想和极度放松或者非快速眼动睡眠的状态括弧弯和阿尔法括弧七至十三赫兹，以快速眼动睡眠有梦睡眠边界睡眠或觉醒放松为标志括弧丸波段跟脑波发生着关联

意识的状态根据意识参与水平有低到高，分为睡眠状态，白日梦状态，自动化意识状态和可控制性意识状态，睡眠状态注意是基本停止的，而且睡眠分分为入睡期，前度，睡眠期，中度，睡眠期和深度睡眠期

图四十四是一个睡眠时速略胆，但睡眠资料良好的例子，即浅睡眠和醒着做梦的发生也不频繁，睡觉受干扰程度小，请和做梦在检测上是同样的状态，没有呼吸，没有睡眠，呼吸终止的现象

睡眠和清醒的用词都不恰当，我们只是在梦中真正的清醒与真正的睡眠，只有智者知道我们梦见我们是清醒的，我们梦见我们睡着了，请梦睡只是梦的三种不同状态，把一切当作梦，能够带来自由

叫非气质性睡眠障碍，包括十种非气质性失眠，非气质性嗜睡，睡眠，行脚石成和非气质性障碍罪行证经税，经梦眼或者梦中焦虑，其他的为特别指明的气质性睡眠障碍应该诊断为某种特殊的疾病

我就简单地说，脑里面有专门控制人清醒与睡眠转换的中枢，他仿佛一个转换开关一样，这个开关又受人的思维和感觉影响，而且有专门决定是不是有梦睡眠的中枢，同时脑中的化学物质会影响到人是不是做梦对睡眠

梦可以还具有某种生理功能，也许梦或者说是与快速眼动睡眠相关的大脑活动，可以给睡眠中的大脑提供周期性的刺激。就像我们在第三章所讲的一样，刺激体验，能够发展和维持大脑中的神经通路

实验结果发现，受试者在清醒状态下，多数人编造的故事都有愉快的结局，而经过有梦睡眠后，多数人编造的结局都不圆满，说明人经过有睡眠有梦的睡眠后，常能从不利的方面看问题