身心平静四要素
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身体也就跟着平静下来了，身心平静下来是你持续感觉呼吸的结果，你要做的仍然只是感觉呼吸的新出就好了，非常简单的感觉呼吸的进出就好了，平静下来的心，在身体需要的时候也就自然的入睡
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当身心处于这么的平静状态时，就会欣喜地发现，身心积累反应大大减少，到遇到情绪时，脑子里的猴子也会变得平静的处理，所遇到的各种事情，说明中国的平静是和其他人一样，过着过山车般的生活
感恩的心
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四是定持续安住于正念，并使之稳定武士会及开启制贵，最终成就无他，无趁无痴，从而远离出众身心清安，出于平衡，平静的平等舍心，培养觉醒，解脱相应的心理，就能完成觉醒解脱的修行
35 一条道路 九种禅修.wav
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你没有继续纠缠那些曾经令你感觉到不舒服的情绪和想法，你会发现，当下不纠缠的时候，心就逐渐地平静下来了，身体也就跟着平静下来了，身心平静下来，是你持续感觉呼吸的结果
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404国学新时代之国医大健康黄明达&高嗣&刘丰2020-04-04
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