用力呼吸

腊娃则呼吸阀包括扩青式呼吸，胸式呼吸，浅而慢的加速，呼吸浅的呼吸，闭气用力，运动气运，动吹蜡烛运动，每一个呼吸都会由相对应的时间，步骤和口令接下来跟着我一起来做括青是呼吸，也就是腹部的呼吸

脚尖用力压脚尖，再用力，膝盖抬了一大腿盘持股肋骨，地板上好，随着吸气起手起脚爬起来呼吸好，呼吸环保的落下来，抬起小腿手去抓脚踝，把肩膀悬开在肩膀向上，齐向后悬肩膀打开。随着嬉戏的时之后，小腿用力向后把上身拉起来，小腿用力向后

呼吸法令我们的自然的使用大笑呼吸法令我们自然地使用了俯视呼吸谱器时，胸口下方会下陷，吸气时空气自然就填满胸腔，这也就是我们所说的深呼吸，发出声音的大笑能让腹部更用力

三二一来呼吸手落前讲的两个后面的角度不能抬起来，右手表用力，一推地板左手来到我一点五六位置，对左手来到掌心朝下，右手掌用力推胸腔，早左上用内嘴后面脚尖用力向后，当后面的脚步不用它头顶连接起来

随着呼气对后面的脚用力踩用力灯再次去脚脚后跟和头顶的连接，后面的大腿拎起来呼吸深吸，慢呼，随着呼气曲轴对旁边的脚尖用力再用力，大腿再往上拎，对漂亮逃随着呼气后面的膝盖落下来

腰部尽量放松，不要用力自知放松，双手抓住铲床的两侧嘴巴，微微张凯张口呼吸，不需要用力时要做短而浅的呼吸，向长跑后的气喘吁吁，听从助产人员的指挥，在宫缩到来时，深吸一口气，憋住双手，抓住铲床的两侧

当你们想要那样做的时候，你们也会在那些身体部位使用你们的呼吸，专心的深呼气，专心的深吸气，超常规的去进行几轮更用力的呼吸，更轻柔的呼吸，更厚重的呼吸，很细薄的呼吸，去创造出你们的骨骼到肌肉体上的呼吸应用

呼气用力虽然自己的呼吸气的呼吸慢一点，你的动作明白你能感觉到进行等的需要。呼吸者呼吸动作，熟食指大大的状态吸气用手机来身体，我的吸气做什么向上，可以试一下开启膝盖

继续憋起和用力，直到宝宝免出当胎头，以免出产道时，准妈妈可使用短促的呼吸来减缓疼痛。每次练习时至少要持续六十秒用力练习，减轻阵痛的放松法意，想锻炼法，让自己保持一种舒适的姿势，深吸一口气，并屏住呼吸五秒钟

不要用力往前压，你保持在这个提示之后是以血放松下来，终于左右往下，意识就会到呼吸上一次的去决之以后呼吸去感受你的呼吸。随着呼吸去感受身体的人或者伸展，可以针对眼睛看的一个

将一时缓慢的聚拢在自己的呼吸上，感受身体跟随。呼吸的运动是胸部在起伏还是腹部在起伏，不需要去刻意用力的呼吸，只要自然的呼吸，并且观察它现在给大脑几秒钟的时间放松

将一时缓慢的聚拢在自己的呼吸上，感受身体跟随。呼吸的运动是胸部在起伏还是腹部在起伏，不需要去刻意用力的呼吸，只要自然的呼吸，并且观察它现在给大脑几秒钟的时间放松

深长许缓的呼吸而又避免用力使六腑都得到生发之气，而以呼吸深长为准则，要使精神长期剑法必须用肌肤奏礼进行呼吸，调整呼吸的要领是非常轻松自然，愉悦，舒畅的吸收新鲜空气

将一时缓慢的聚拢在自己的呼吸上，感受身体跟随。呼吸的运动是胸部在起伏还是腹部在起伏，不需要去刻意用力的呼吸，只要自然的呼吸，并且观察它现在给大脑几秒钟的时间放松

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