精功十三式太极拳

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行权走价，套路招法，太极树功，内功心法以及基本功乃至推手，穿手，散手等太极道修养意识，思维方式，国学智慧等为一体的太极拳，即如是道之精华于修身觉悟之徒，那股根本体察身心的变化，心中一静

酋长蒋太极我跟朋友们交流，怎么练习太极拳时，常常喜欢把太极拳比喻为中国式的建筑，都是孙某结构的练太极拳。长功夫的过程就是把自己一盘散沙的身体还有精力，重新构建为一个损某结构的房子，随着功夫的提高

津液平生在舌端寻常艳金，在丹田鱼中唱美无凝滞，百日功龄可助言时间证明太极拳才腹式呼吸兼燕津业则使人精气长流，颜色不苟青春常在病痛，解除步履，矫健太极拳对于运动系统的影响

据传，十三世纪的道人张三丰即金鱼，少林傅从而翻之是名内家张三丰在道家隐帝武当山修行而发展出一套讲求松柔与心境用意的内功拳法。松柔同样是太极拳的核心部分，张三丰也成为传说中早期太极拳发展的重要人物

三分衣用力树画穿透又集中练功口诀前后厥嘴十三回合左右咧嘴十三回合，上下咧嘴十三回合，顺时针寻嘴，十三回合，逆时针巡嘴十三回合舌头刷牙，顺时针十三次，舌头刷牙，逆时针十三次，第六式前升功练功要领十八字口诀

推手者瞻年连随之姿势与精神的第五项，也就是最后一项，即零太极拳论云呼吟，呼谢求瞻年连随者几近应有灵敏活泼之功，能饮则为柔，为情能，献则为刚为臣，如能刚柔相辩，清晨相换

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阿富太极今天接着为大家播讲沈家珍老师的太极拳精益，咱们还是来接着说太极拳练习程序总共有九段，咱们说过了前三段，今天说第四段即气功之练习这个气功的练习，咱们不能片面的就理解成气

太极拳内外兼修，与上下相随，太极拳的腰腿和下盘功夫人参的中枢腰跨在中国武术上，是被充分重视的衡量武功的优劣看腰，跨看下盘功夫，精气神事，能无不再次体现他一拳亦如此

精力依然像少量旺盛，为提高自身的医学水平，实现自身的健康长寿之目标，中医大家们往往功夫用在医学之外，太极拳因为和中医有高起点的血缘关系，所以用清体悟太极拳之真谛

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失去自如，圆活和平衡，甚至精神紧张，姿势不住，功夫较差的揉手时会被控制，而江资的机会就会多使笔受制的面积越大，时间越长，功夫便越深，这也是取得太极拳积极优势的关键所在

古尔说，身体内在能量的流动是由气为基础的一种综合能量，有人称为太极拳的内功，有人称为内劲儿，有人称为内气，其实是一种东西，其实流行时叫气凝聚时叫精妙，用时叫神气及流行