图解糖尿病菜谱和主食

很少吃主食很多人，特别是年轻的爱美的，为了减肥，不吃主食，我们的五谷在在我们的黄帝内经里面都有提到。我们的五谷是生命之本，但是很多人为什么现在很多糖尿病的很多糖尿病人

咱们今天要分享的这个老片方式，用红豆进洗以后加水煮沸，等到红豆熟透以后时间饮水，并且吃红豆代替主食这样一个方法来调理糖尿病，多饮多食多尿，日渐消瘦以及疲劳的临床症状

今天我先来讲一讲女性糖友防治管理的四个要点，第一个就是要限制临时的摄入，很多女性本身就有吃零食的习惯，得了糖尿病后，有些人降糖心切，往往会抛弃主食而选择各种零食

对预防糖尿病的合并症非常不利控制，体重也很不利，不但要控制主食的量，而且要控制腹式加餐食品及动物性食品和植物性食品的品种和数量，把总热量控制在较低水平上，什么都可以吃，吃什么都要有料，糖尿病人的饮食应该和正常人饮食一样

对于糖尿病患者的主食，医生通常建议多肝少息以肝为主，尽量少吃熬煮后的稀粥尽量持升糖指数低的食物，而精米精面碳水化合物含量高，都是高升糖指数的食物，所以百米粥一般是不能喝的，因为百米粥里面只有大米，而且经过长时间的熬煮

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张老师跟大家分享的是按照中央八项标准去要求的第二个制定用餐的菜谱，根据陪同领导和来宾的饮食习惯，治病用餐的菜谱这个因人而异，因当地饮食习惯，那么用餐的标准来确定的

选择不吃糖尿病患者在夏天应该每天坚持适量而规律的进餐，尤其是那些使用胰岛素的患者，千万不要随意减少主食，否则容易出现低血糖的现象，这对于血糖的平稳控制是十分不利的

不吃了会是吃的很少，那这两个极端就说耳机管思维实际上是控制泡血糖。我一直说要想控制好血糖的话，首先要根据自己的身高体重算好自己的主食量，哪怕是你不算，也可以一个最简单的方法，你不说我体重成长一点二，我是糖尿病人，我再成长零点七

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这里需要记住的是主食提供淀粉，那么各种含淀粉的食物都能用来部分替代主食，吃了土豆就要少吃米饭，吃了巴斯山药也要少吃米饭，吃了绿豆糕或者是饼干甜点也要将其算在主食的份额里

医生就说，糖尿病患者因为行为不当，比如没有按时吃饭或者是吃药不吃主食胰岛素注射过量，空腹跑步都有可能发生低血糖。一般表现为出汗，心悸，颤抖，心率加快，无力，饥饿，头晕，事物不轻等，症状严重的话甚至会昏迷

从今天开始，我们把白米饭换成糙米饭或者是杂豆饭，把那些精面主食改成杂面主食，用跟进类的蔬菜替代掉部分的米面主食，避开那些精加工的甜食，减少外出就餐，减少外购加工食物

我们更多的国内人特别喜欢吃主食，我一个乡下的乡下答疑他说我最近都是要减肥吃的，很少的，为什么体重还在涨，没看到每天吃的那个喝的粥，葡萄丝儿减饼，你看全是主食，葡萄丝儿也是主食，我们特别喜欢吃很多主食，他郭德纲喜欢吃的是馒头，减大饼给他给吃