更年期综合征自我按摩图解

第一节人体保健第二节发廊按摩第三节美容保健按摩第四节面部疾患的美容按摩第五节减肥保健按摩第六节运动保健按摩第七节沐浴保健按摩第八节旅游保健按摩第九节，自我保健按摩第十节常见病症的保健与推拿治疗

这样不仅会增加心脏负担，而且易患动脉硬化，冠心病，骨质疏松等疾病。因此，更年期女性应注意科学饮食，合理饮食，注意饮食搭配，全面摄取营养，对于缓解更年期综合征状，具有不可忽视的辅助作用

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提到更年期综合征，我们都不会陌生，但是大部分人都会认为只有女性才会患上这种疾病。其实不然，更年期是由中年步入老年的过渡时期，接近百分之四十的中老年男性也会出现不同程度的更年期症状和体征

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平日里如何按摩肝经进行自我保健，我们教给大家一套简单易行的肝经按摩抄一大腿，内侧是肝经通过的地方，洗澡时在大腿内侧根部多做按摩，最好顺着大腿往腹式推柔，如能忍受疼痛，视指并拢

更年期是女性一生的多世之秋，更年期的女性更要加强对自我的生理和心理卫生的保健，才能走出这非常时期，了解更年期女性的自我保健知识是改善更年期女性的心理状态和身体状态的重要方法

中国音乐心理治疗学会理事，江苏省心理救援队成员，无锡市心身疾病学祖副秘书长，擅长应用心理治疗和音乐放松催眠方式干预，创伤性失眠，焦虑，抑郁以及考试紧张综合征青少年心理辅导更年期焦虑抑郁问题与心身疾病的治疗

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