太极拳推手对练套路教与学

然而，如果追求积极功能，太极拳的健身健健身的效果又是任何一门权术不能比例的。仅仅就积极来说，太极拳的推手散手功法从理论套路训练手段从低到高，由浅入深，简单实用自成体系

今天，阿夫接着为大家播讲沈家珍老师的太极拳精益，今天进入新的内容，太极拳推手三部审查法如前所述，走架子功夫，以达推手之资格时再行练喜退手，以求董进，因推手乃二人练习，其对方极观重要

今天，阿夫接着为大家播讲沈家珍老师的太极拳精益，今天进入新的内容，太极拳推手三部审查法如前所述，走架子功夫，以达推手之资格时再行练喜退手，以求董进，因推手乃二人练习，其对方极观重要

有的人可能需要一两年就看你练习的时间和身体本身的素质，而决定的不是拿时间来盯着，而是由你是不是懂尽才适合练习推手，为什么要懂进之后再练推手，打一个极端的比喻就是说练习太极拳可以一辈子都不推手

杨氏太极拳的代表著作杨成祖的太极拳提用全书中说太极拳以练习推手为致，用杨氏太极拳的创编者及其敌传人杨璐禅，杨邦侯，杨建侯，杨绍侯，杨成府五等人推手术，精妙绝伦，名震中国舞台

练太极的人往往套路没有练，就开始练推手，练完了就开始学散手，在练全架时也是轻描淡写地走过，兼有人想推手定部画圈儿，刚会就想拆开，互推求输赢，这是普遍存在的误区，一个技术含量较高，艺术没有扎实的基本功不行

行权走价，套路招法，太极树功，内功心法以及基本功乃至推手，穿手，散手等太极道修养意识，思维方式，国学智慧等为一体的太极拳，即如是道之精华于修身觉悟之徒，那股根本体察身心的变化，心中一静

了解一下就可以了，我现在推手和以前不一样了，以前推手和五行有关，相生相克单推手就像是游龙一样很漂亮，到了太极拳的更高境界，太极八卦和形意就是一个东西，太极本就是虚的太极拳出手是比较轻的

基础上又制定了太极拳推手暂行竞赛规则，到了九一年，又对这个规则进一步完善，正式出版了太极拳推手竞赛规则，九二年在济南召开了第一次全国太极拳推手观摩交流大会观摩交流研讨会

一讲到轨道，我就会想起太极推手来太极拳既可以健身，也可以对抗两个太极高手，在推手的过程中推来推去，目的是什么，找劲儿就是通过自己的动作来引导对手，让对手失去平衡

初学太极拳，练拳和推手的时候，把力先存放起来，把意念，意识注意力来伴随。每个动作的始终。用意识是控制心境，控制不用力，先用心后又深排除一剂干扰，使自己在清灵圆火的练工厂行走，特别在推手练习的时候有意识控制，用猛力或向对方猛然发力，这都是成为太极拳师的必备条件之一

他说，假如只是形式化的练习，太极拳的对打套路没有从技法层面上进一步深层次的追求，那么太极拳的对打套路仍然是空架子，其练习的价值将大打折扣，也就是不能真正的提高太极拳的功夫，只有从技法层面上进一步深层次的人认识和追求才能提高

因此说劲儿和力是不同的，解决了竞合力的不同，就知道从哪里下手解决问题了，即无论打太极拳还是练太极推手，都是把周身练成一家竞合力的问题，弄明白了也知道从哪儿下手了

若要进一步提高竞争水平，则应进行内功修炼，主要是中国武术内加拳法的练习，如行义权，八卦权，太极拳及大臣拳等，通过武术中的庄公势力以及推手发力等修炼，使术者真气充盈

先生老师在对比了武术套路和散打后手全击打效果的研究室发现具有太极推手经验的武术套路组的运动员，击打假人的加速度，它是大于散打组的平均值的，击打了立植还有加速度，也具有收复性