精力管理

收获自由以上这些都属于效率管理，精力管理，在人的自我管理体系中，比时间管理，效率管理更因为基础的一项底层能力激励管理其实是最本是的，可以说它是时间管理，效益管理

目前已经学完了十九课，在萌姐的精力管理课里，我学到了人的好精力，不是装出来的，是经过精力管理长期修炼出来的，而精力管理就是能量管理，考的不是天赋，考的是有意识的练习

在本次的课程中，我分享了做好精力管理的三个层次，第一个层次是提升体能，在饮食上要少吃多餐，把一日三餐变成一天吃五顿，一天吃六顿，早中晚饭，少吃主食，多吃鱼肉和蔬菜

这对于我来说是第二个相应的问题，也就是说，我必须要能够保证充足的睡眠。睡眠之前一小时不堪手机的信息能够让自己有一个稳定正向的情绪，是我能够达成精力管理的第三项基本指标

其次，从此刻开始把精力管理纳入你的视野，从现在开始跟我一起练习精力管理的技能，掌控自己的精力状况，更好地安排时间，让你从此拥有充沛的精力，能高效率地应对工作与生活中的挑战

我把它称为效能三角形，即时间管理，效率管理和精力管理。时间管理是教会你如何腾出时间，拥有更多的可控时间效率管理可以让你迅速进入高效状态，拒绝脑癌和拖延症。精力管理能够支撑你在拥有更多时间的同时，保持高效率，进入心流时刻与忘我体验中

饮食是精力原料的深化入口，恢复活动可修复精力的系统性损耗，让系统保持流畅。而心态和认知是精力边界划定的，管理者是精力管理的核心力量和出发点，精力管理就从这试点入手

使你不能聚焦于家庭生活不能自如的切换场景，从点卖上看，你似乎需要时间，但是不先做精力管理时间管理谈第二种表现，休息效果差，精力恢复水，让我们继续用电池来做休息效率差就是你无法给自己电池充电

其次，从此刻开始把精力管理纳入你的视野，从现在开始跟我一起练习精力管理的技能，掌控自己的精力状况，更好的安排时间，让你从此拥有充沛的精力，能高效率的应对工作与生活中的挑战

第一部分找到你的高能量时刻，第一章如何管理疲惫和压力一，精力管理是时间管理的前提，要想获得充沛的能量来高效的完成工作，我们首先要解决的是为什么我们每个人都需要进行精力管理的问题

精力管理精力是一个符合概念，它包括四个部分体能，情绪，思维和意志。精力管理就是要通过主动调节自己，让自己的精力可控，让精力为我们服务充沛的精力能够确保我们持续保持高效率的状态

一说到管理时间，管理几乎是公认最基础的话题，可我今天的话题并不是想谈时间管理，我想说的是精力管理，很多人对时间的焦虑就是不够用，如何规划那么多的时间管理工具，我如何应用，可以应用得更好一点

今天也统一在关于精力管理方向跟大家去答疑最后一点，我谈的是关于精力管理，其实是必须要一个好心情好状态，因为很多的时候我们工作接受的压力很大，负能量很大，但是如何让自己的心情能够被有效的调试，这是很关键的

我把它称为效能三角形及时间管理，效率管理和精力管理。时间管理是教会你如何腾出时间，拥有更多的可控时间效率管理可以让你迅速进入高效状态，拒绝懒癌和拖延症。精力管理能够支撑你在拥有更多时间的同时，保持高效率，进入心流时刻与忘我体验中

项目经理为实现项目标而管理项目团队项目及由项目及精力管理，其通过协调项目级组建的活动，确保项目级效益，按照预期实现项目组合经理给管理或者协调项目组合管理人员或对总体项目组合负有报告职责的项目级和项目人员