慢减肥

减肥一直是一个漫长的过程，在减肥期间，单单靠控制饮食是很难瘦下来的。我们学习饮食运动的减肥法，加速我们身体带去速度，使得体内的脂肪可以快速燃烧，从而慢慢的瘦下来

原因一你的体重基数比较小，通常体重技术越大的人，减肥的速度会相对较快，而体重基数越小的人减肥反而更慢。那是因为体重技术大的胖友们，他本身就需要更多的热量来维持身体运行

下面先说说女性盲目减肥的后果必经所谓必经就是以前已经有月经来潮减肥以后月经的周期慢慢变长，有时候两个月甚至三个月才来，有的人干脆不来了，与必经同时出现的是减肥以后身体的销售

比如意大利面，当然前提也是没有煮太长时间把面条煮得过于软烂。虽然细嚼慢咽有助于减肥，但吃饱了知道停下来才有意义，否则延长了吃饭时间，但并没有少吃减肥为不仅没有帮助，反而增加发胖风险

节食减肥的话是对我们人体的一个伤害是比较大的，而且节食减肥的话，它不是真正意义的减肥，它更多的是减除了我们身体的一个肌肉以及成分，让我们身体的一个营养结构使得不可能这样的话，返程的一个概率也会大，而且优化了一些胆节食一些，其他的慢性肌冰也为大大的增加好

本期节目靠谱中医学堂徐文斌大夫先说说女性盲目减肥的后果必经所谓必经就是以前已经有月经来潮，但是通过减肥以后，月经周期就两次月经中间的这种间隔慢慢变长，有人会两个月甚至三个月才来，有的人就干脆不来了

今天我们来聊一个减肥的话题，题目是别再靠节食，减肥这六种方法健康就有效肥胖。它是一个支点跳动高鞋，糖尿病等一系列慢性病，多种癌病，癌症的发病率也会因为肥胖而逐渐升高，但一些生活方式的改变

那如果不吃早餐，刚才我们说了它就会笨，因为血糖低，反应慢，开车也容易出车祸。法院不灵减肥的人，你要吃碳水化合物，因为更利于减肥。否则的话，如果不吃早餐，尤其是早餐中没有太好太止汗和物就会肥胖

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想减肥的包括有一些人想增肥的包括一些亚健康疾病，慢性疾病的调理，脂肪肝，三高人群，肠胃疾病，包括很多爱美的女性，想清理血液，排毒，养颜，减肥瘦身的，包括一些肥胖的孩子，减掉多余的脂肪都可以

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你可以先计算出自己每天运动能消耗多少，卡路里摄入的比消耗的少，五百卡路里就能减肥了，不要问我做什么运动，任何运动都能减肥，都会消耗能量，只是快慢的问题，要根据你的身体状况和时间来定

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