分心不是我的錯

你知道很多人不是你的生命不负责你的问题在于，你太负责，会卡住一件事情，会把所谓的分心这件事情把它灌上一个十恶不赦的罪名好，就会觉得好像分心是很不应该的，它是错的，于是你一直花力气，你只花你的限制能力一样在对抗分心

课后认为自己不应该分心上课，应专心听讲，觉得自己的行为是错误的，但是下次上课还是控制不住的分心，久而久之，在上课与分心之间就建立了条件反射，在天长日久的不断增强，循环不断放大过程中，上课与分心之间就形成了一种条件性情绪反应

无眼而非概念性的呼吸经验上设计，这些问题是要让你免以分心并给你洞见，以进入分心的内在本子不是要让你掐得更深，他们会带你找出分心的症结，并帮助你脱离它，而且这一切全都在一个步骤内完成

觉得自己的行为是错误的，认知情绪一瞟，但是下次上课还是控制不住的分心。久而久之，在上课与分心之间就建立了条件反射。在天长日久的不断增强，循环不断放大过程中，上课与分心之间就形成了一种条件性情绪反应，即一上课就分心。这种状态慢慢地泛化到其他学科中，甚至是自己喜欢的理科也会严重分心

像我自己的话，如果是我刚讲，如果深有一点延迟，我真的会整个会大分心，而且头脑没办法同步处理，这么多的姻缘，最后就会变成我要放慢我的语速，才能确保自己不会没有讲错

脱离自我的位置通常不是一种敌意的脱离自我的位置通常不是一种故意的行为，事物的吸引力会导致其发生意识总是会被吸引到最容易令人分心的对象的那里撞痛的脚趾，嘈杂的声音，或者是受伤的心灵

皮儿说我家有个分心，百姓飞到我的张家后院里，张着后院有个非姓白姓，八姓狗，有了我的非姓绝境，八姓七卖了他的水井白井八斤狗，我赔了我的水井，别井八斤，鸡灯，八八灯

按照我的经验，有成果的冥想可以帮助你实现在本种则引言中介绍的两个关键理念，它通过迫使你抵抗，分心，不断地把自己的注意力集中到一个定义明确的问题上来，增强你抵抗分心的心智

小兰担心自己学习分心产生的焦虑情绪，久而久之就和学习建立了联结，也就是一道听课的情境之下，小兰便会由于担心自己将要分心而产生心烦，着急等焦虑情绪，出现走神的分心行为，在焦虑，情绪影响下，对自己的这种分心行为产生

中国时的袁绍就是一个不能够包容别人的人，他出了事全怪到别人身上，自己犯了错，也都迁怒于别人，结果自己的错误找不到，而自己身边的人也都开始跟和他分心了，最终错上加错

巴菲特一个机构精干的组织会把时间都花在打理业务上，而不是花在协调人际关系上图书深度工作，与其从偶尔的分心中拿出部分时间来专注，你更应该从专注中规划出偶尔的分心，提高自己的专注度

第一个要求书本一定要带上，因为老师的录音是按照这个书本来的，如果你没有书本光听录音的话，你会容易干嘛，容易走心，容易分心，不是走心，容易分心，而且容易打盹，就注意力，非常容易的非常不容易集中，所以一定要拿到我们的书本

想必当年少夫工从今不得为临汉贬，而江南做判通此诗妙载将错就错。以俄反俄翰林学士把翁仲独作仲翁，他就在诗中故意把功夫翰林通判三词统统来个颠倒，用着一连串的繁语，冷嘲热讽，犀落，戏怒十分心啦

在巴黎，在上流社会的漩涡之中，在晚宴的口腹享受之中，在剧院的夺目光彩之中，在虚荣的幻音迷雾之中，丛林清晰幽静的散步的回忆，经常使我分心勾起我的愁思，引起我的嗟叹和憧憬

我父亲和孟小冬是有感情的，我的父亲一向重视孟小冬的艺术城成就孟小冬也很仰慕我的父亲杜月余生。他说孟小冬和自己的父亲结婚不是报根，也不是无奈的选错，再加上我的生母姚玉兰在当中撮合