上班族健康燉補

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铜煮烂最好因为胡萝卜素等营养物质的吸收，有时需要借助油脂来完成。在最后推荐老年人用杨佑炖胡萝卜炖得烂烂的好吃，还大补冬天老年人怕冷漠腹泻者，尤其是用胡萝卜炖猪树佑，也是许多儿童最爱的食品

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将天马洗净，生姜洗净切丝。老母鸡杀后去毛及内脏填入天麻片和姜丝在肌腹里放入炖锅，加清水适量，无火煮沸，再改用文火炖到鸡烂熟即可。分数次饮汤。吃鸡肉可每周一料连用三料天麻炖鸡汤，具有补血和血吸风的功效

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除了喝汤之外，喝糖水也是一个不错的选择，特别是在干燥的秋季，喝糖水能够有效的预防，因为天气干燥，造成流鼻血或者喉咙干痒不适等身体的症状出现长线的滋补，润燥的糖水有冰糖炖雪耳，川贝，炖雪梨，天山雪莲炖百合等，就是喝点这种滋养的东西

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