健康生食

或者是我们想要身体更加健康的话，我们可以用冻干冻干方法制备的生食像生食。它是含有植物当中百分之九十五到九十七以上的活性物质，里边含有的活性煤是比较均衡，而且里边的各种维生素

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这节课我们讲了日常生食的十大搭配原则，包括色彩搭配，香料搭配，内道搭配，形状搭配，荤素搭配，种属搭配，火候搭配调料搭配，上菜程序搭配及卫生搭配。遵循这十大搭配原则，我们才能吃得更健康

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横跨三个世代进行了观察，生食对造组小孩世代和孙子世代都很健康，相较加热食物对照组则疑惑了皮肤炎，心脏病，脑中风，肾脏病，肺炎，牙周病过敏，骨骼异常等各式各样的疾病

还有多种氨基酸，新鲜礼肉中含多种氨基酸，如古安先安，丝氨酸，腐氨酸等生食之鱼，治疗肝硬化腹水有帮助健康百分百生津止渴，清肝除热李子果肉味儿，干酸性寒，具有生津止渴，清肝除热利水的功效

一，生食在人体内制造的能量效率是一帮伙食的六倍以上，但它产生的热量却非常低。一顿生食大约四十克左右，所产生的热量仅为一百六十卡路里左右可以说是超少时，可人体所需的营养却一点不少

温馨提示大豆不宜生食，因含有不利健康的抗乙蛋白酶和凝血酶加生，黄豆也不宜吃，不宜甘草食用以高温阻烂，不宜食用过多，以免消化不良而治腹胀，消化功能不良，有慢性消化道疾病的人尽量少施

日本的主菜食鱼生于片寿司，则是唐代时由中国传入日本，经过日本人改良，在日本很受欢迎的一种食物，生食也是非常健康的食用方式，比烹煮方式更能减少鱼肉中营养物质的流失

为了不让孩子的肚子成为垃圾桶，家长还是要回归到传统的饮食习惯上来，让孩子多吃些新鲜的蔬菜，水果，豆类，奶类等健康的卫生食品，保证饮食多要化，只要均衡调配饮食，就可以减轻或避免垃圾食品对孩子身体的危害

鸡蛋应煮熟吃科学的生食需把新鲜的蔬菜或瓜果反复洗净，再用冷开水冲淋刀子，沾板，榨汁机等野鹰器洗净生吃。必要时可加点米，醋，大蒜等塑料生食宜从少量开始逐渐增多，让胃肠有个适应过程，如患有胃病，肠炎等，则宜慎用或暂停生食，以免诱发腹痛，腹泻等病