一段太极拳

各位听众大家好，今天给大家介绍康老师在会员群的聊天儿的一段儿文字康老师聊太极练太极，要分清松柔和柔软的，本质的区别能来练太极拳，主要的是要分清松，柔和柔软的本质区别

对于学习一段时间以上的，比如半年或一年以上的学历比较高的，要加点理论时期明白所练太极拳的基本理论风格特点，运动规律，技术方法和招式动作名称。对于痴迷太极拳的有一定基本功的，要与其共同探讨太极文化，区别各派太极拳的动作要领

也不要问我吉他的，按照我说的，先坚持腹式呼吸，核打八段锦五情计，太极拳均可。我个人推荐八段锦，简单就八个动作互相独立，只要配合复式呼吸，就可两者或为补充内外兼修，通过一段时间就可以让五脏六腑达到比较健康的状态

运乎其中所谓动则生阳，静则生阴，一动一静，互为其根，是所谓阳中有阴，阴中有阳，此及太极拳之本，然如以本朝之中，必止其和者为阳，何者为阴，何者为阳中之阴和者为阴中之阳

今天讲一下太极拳和中医的关系，太极拳我们在练习的时候往往会魅居他一拳究竟练的是什么，我们一般的也许会讲太玄，我们练的是阴阳，我们练太极拳，懂阴阳，但是我们练习太极拳

东哥带您学太极，今天我们聊太极拳当中的歌诀第一定是义过度难，虚实不明，补教权世皆是有说道，旋转立柱走要俏时转虚松尾缕，当走下湖锅底，行虚转实，转双跨，会因扎地叫轻踏

轴与西河肩与跨河，通常我们把太極拳的虚实分为角的虚实，手与足的虚实三个部分。对于双脚的趋势，练拳中始终要一只脚石，另一只脚虚如陈氏太極拳的运手，左脚虚实向左横步

注定要经历很多一段路上朗朗的笑声，一段路上委屈的泪水，一段路上懵懂的坚持，一段路上茫然的取蛇，一段路上成功的自信，一段路上失败的警醒，每一段精力注定珍贵，他必将令你一起智慧，生命的丰盈在于新的慈悲

前面说过练太极拳是以义为主导的，习练时不仅要骨节松开，肌肉，皮肤也要松开，更重要的是意识上的放松。一句话就是周身放松，绝不趁招就是易造作，使肌肤韧带关节处于以易代劳状态

第七，地面反弹也是利持这种观点人认为太极拳借地面反弹力也是用力，地面反弹也实力没错，但这进来的力不是身上发出来的力。太极拳不仅借地面反弹力，还借本人和他人势，能常用以藕制藕

无极庄公是没有动作的练习要求心境专一，无杂念，要求身体放松，屈膝松垮，顶近领起，身体中正架子可高可低，可站可坐，外形简单无动作，这是给大家分享的太极拳的五步一球

每一个动作，它都是在动的装，首先就是一个我们字面上理解就是一木头桩子，静止不动的才叫装，而拳是动的，它怎么会是中我们练太极拳，我们会发现太极拳练习太极拳有几个过程

蚕丝混元圈运动完全符合太极拳混元，整体运动的本项完全符合先天混元太极的本项，完全符合人体经络运行的本项，完全符合天地万物，螺旋运动等项混元太极拳法的作用。一是调身执法，二是行气执法

杨璐禅的真传师傅是谁，为什么杨璐禅竟武当张三丰为太极拳宗师杨家称陈长兴为师，为啥杨氏太极与陈氏太极不一样，为啥杨家世代尊张三丰祖师在河北永年和阳门一直有这个说法

赵普太极拳第一代传行喜怀赵普太极拳第二代传张楚臣赵普太极拳第三代传陈静柏，赵普太极拳第四代传张宗宇，赵普太极拳第五代同时传陈家沟，陈纪夏船，陈家沟，陈秉旺船，陈家沟，陈长兴