消除公众演讲的紧张情绪

面对公众演讲可能是每个人都需要面临的一个坎儿，很多人在面对公众演讲的时候都会觉得紧张，害怕，熟悉我的人可能会知道我曾经得过一个奖叫做国际大专辩论会的冠军，大家以为说我演讲没有问题，但实际上我看完这本书之后，才发现我以前讲话是多么的冒着巨大的风险

我们再回到刚才的演讲场景，让你感受到危险的有三个部分，第一个陌生的环境，第二个陌生的观众，第三个你自己演讲的，例如好针对这三点，从根本上消除音价的紧张有三个方法

消除了你鼻子嘴和耳朵的紧张感，消除了面部的紧张感，消除了脖颈，肩膀和胸部的紧张感，消除了结胳膊少的紧张感，消除了大腿，小腿的合脚也就放松了，全身的紧张感都消除了你现在

对于有一定经验的演讲者和精于此道的高手，适当保留一点不确定感，会让你在演讲台上更加兴奋，更加投入紧张的时候，让自己利用紧张的情绪变得反应更快，甚至故意让自己紧张起来

目的都是通过用力来释放，缓解紧张上台以后你就不能做跟演讲无关的，别的醒目动作了，那样你的紧张会被别人发现，可是你依然可以把紧握话筒的手用力再用力握话筒，也可以适当缓解你的紧张情绪

第二个我并不是一生下来就对考试特别紧张，而是在后来的考试中偶然建立的一种紧张的反应，它是可以被消除的，那么我是可以让这个我自己紧张起来，我就可以让自己的情绪放松下来

公众演讲刚才我说的是不会公众演讲的六大弊端，那么为什么要学习演讲和口才，我觉得你用的场合多用的地方多，用的机会多，我们一定要学你看你脱颖而出，要不要口才你营销行销需不需要口才

要培养广泛兴趣，琴棋书画，养育渔鸟，种植花木都是有益身心健康的活动，或者在情绪不佳，紧张的工作之后观赏一场相声，或者是戏剧，欣赏一下优美动听的音乐，这都有利于缓解紧张的情绪，消除心理上的苦闷

如果单纯的是心理原因所引起的尿床，大部分都是因为精神紧张，所以老师应该消除幼儿的紧张情绪，幼儿尿床减少的表现进行积极的肯定和表扬，帮助其建立自信，让幼儿自控制自主排尿

今天在我们多位直播演讲的过程中，有一个新学员来到我们直播间的第一次演讲讲完了，当然了，就和我以前见到的很多的学员一样，感觉自己特别紧张，也会说我为什么会这么紧张

长期的情绪焦虑可使充血的胃粘膜发生糜烂，因此，现代已将溃疡病列为新生疾病范畴。除一般的饮食和治酸等治疗外，还应逐步消除心理社会因素的紧张性，刺激溃疡病心理情绪的影响

医学专家认为，经常发酵有很多好处效能，增加我们肺脏的呼吸量效能，帮我们清洁呼吸道效能帮我们与发健康的感情，像能消除我们紧张情绪效能，让我们肌肉变得放松效能，帮我们消耗多余的精力

这一次见面对外界的疑虑，乔布斯决定前往斯坦福大学进行一次演讲来彻底消除。他去斯坦福大学演讲乔布斯技能让大家看到他的真实真容，还能可以让自己在处在公众面前露面，以此来证明艾森医生的康复声明是真实的。同时排除了一句非常平淡的话，我一生中最重要的座右铭就是记住你即将死去

我再告诉大家，还有一个好处就是积极的紧张，有助于演讲的程度，因为记忆的紧张会让你意义一起分答，积极的紧张会让你突然产生灵感，积极紧张，会让你变得侃侃即扬，积极紧张

那次突破性的经验改善了我后来在公众面前讲话的障碍，现在即使在几百人几千人面前演讲，我也不太恐慌，虽然说上台之间还有一些紧张，但是我还是能够很好的表达了。神奇的是，那次突破的经验还带给我新的改变