我们的蔬菜不够

有些菜是很经典的，像大拌菜，像荷塘，小草，像鱼，香肉丝，木须肉，因为这些菜里面蔬菜的种类相对都比较多，所以我们一定要点蔬菜种类多，蔬菜量比较多的，因为我们现在大多数人每天的蔬菜摄入量是不够的

水果蔬菜现在知道水果蔬菜在成长过程中，农民为了把这个收成好果农，它会打大量的农药，你吃的水果蔬菜如果清洁不干净，是不是把一部分的农药也吃进去了一个有些人不爱吃，有些人吃的量不够

这个农技方面的一些农村方面的一些种植蔬菜的，但是他喜欢是跟他是，但是他毅力不够，对他坚持不够，对他吃苦耐劳的尽头不够，他只是觉得我在一个温室下去去玩玩，这个还是可以的

那么今天我们谈一谈营养蔬菜，相信很多朋友都有吃过深的胡萝卜，西红柿，冲算芹菜，菠菜的经历，新鲜蔬菜总能给我们的味蕾带来一个最原始的刺激，不仅口感清爽生蔬菜的营养成分

大家还要多吃什么蔬菜好，我们蔬菜醉丰富，对我们头发最有好处的就是菠菜，因为菠菜是劣色蔬菜，中含了各种维生素，矿物质以及各种植物抗氧化成分，能够给我们头发的生长带来全面的营养，有效的预防我们的脱发

也可以喝一些蔬菜汁，前面提前大家不要喝果汁，但是可以喝蔬菜汁，可以做蔬菜值，拿蔬菜是做钱有点麻烦，所以直接可以用我们的仙书来代替，因为仙书冲条起来还是比较方便的

中国膳食指南建议最好顿顿有蔬菜，在每一顿饭中，蔬菜的重量要占到一半儿，每天保证摄入三百到五百克的蔬菜，其中身侧蔬菜要占到一半儿，那西红柿，黄瓜，生菜等可以生吃的蔬菜

我们去想想看我们的有机蔬菜，卖的也不便宜，也跟肉的价格差不多。但是相对而言，我们炒一盘菜需要一两斤的蔬菜，但是我们做一盘肉，只是需要挤两肉就够了，综合成本算下来吃肉是要便宜些

瓜面里边加蔬菜汁，馒头里加商业牛奶，饮品里加水果汁孙乃礼家杂粮，饼干里加蔬菜，香肠里加玉米粒。出销员一准会告诉你牛奶的营养不错，牛奶的营养不够，水果的营养不吃牛奶加水果

现在市场上的有机蔬菜鱼目混珠，能买到真正的有机蔬菜，不容易与其花大把时间去辨别真假，有机蔬菜不如花更多的心思。在如何丰富和平衡膳食上，中国居民膳食指南建议每人每天吃蔬菜三百至五百克，深色蔬菜占一半以上，最好能吃到五种以上不同的蔬菜

水果中的碳水化合物有机酸，芳香，物质却比新鲜的蔬菜要多。所以从营养成分上来讲，水果和蔬菜各有千秋。但是对于现在人来说，吃东西已经不能只看营养成分了，因为我们的食物过于丰富，肥胖的人太多，所以在食物的选择上还要考虑热量

尽量不要加糖或少加糖，可以混如酸水果或甜水果，调味蔬菜还可以混入主食中，如蔬菜，盖饭，蔬菜，面条，馅饼，包子，饺子，馄饨，春饼，煎饼，卷饼等蔬菜价值或制成蔬菜泥可以和面

第一个蔬菜的细菌蔬菜，它的营养成分相对不丰富，因此细菌在蔬菜上沾的很多，因为大家知道蔬菜是最容易接触细菌的，他趴着地长，那特别是有些蔬菜，我们还要用所谓的农家肥或有机肥，那些都还有动物人的粪便

第三号帷幕不单是树木，我们吃的蔬菜水果都属木的范围。我们的十天干里甲乙都是木甲木是参天大树，乙木是小草，小花，蔬菜，水果有了水，火和木人类就可以种粮食，刀根火重，首先要有火有水

你再海尔冰箱和蔬菜水果的链接，你举个例子买蔬菜的，需不需要冰箱买冰箱的，需不需要蔬菜，因为它本来就需要蔬菜，本来就需要冰箱，两者结合买多少钱冰箱，送多少钱蔬菜货，买多少钱蔬菜送多少钱