小学英语听力放松曲

放松两边的肩膀，放松你的额头，太阳穴一带的肌肉放松两条手背，感觉到从肩膀到手，背到手掌到没根手指头都放松下来，继续深呼吸放松背部感觉到你的脊椎骨保持正直，没有任何的弯曲

含胸拔背，松腰，踏垮双膝可以处在一个微微弯曲的状态，保持全身的放松，保持头脑的清空站立，直到呼吸自然平稳。放松的时候，在心中可以默念头脑放松，肩背，放松，沉肩垂肘

把你的脚指头蜷曲起来，让他们放松，收紧你的腿部肌肉，让他们放松，慢慢的朝上运动各部分的肌肉，最后一直到你的颈部，让你的头向四周转动，好像他是一个足球，要不断地对你的肌肉说放松

现在我们用手性回走，手慢慢的向回交替的线回走，走到脚的那个侧盘对脚走过来之后，你要感觉到你的瞎腰背有点儿薄的曲线，屈膝下须着膝盖，把骨子贴在大腿上，手放了脚的两侧，脊柱放松脖子，放松肩膀，放松去找那个放松的感觉

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