躺着听力好些还是坐着

不管是坐着还是躺着，感受身体的重量，压在身下的座椅或地板上，开始感受周围的声音，融入整个空间里。利用这个机会看一看身体的感觉，体会今天身体里是沉重的感觉，还是轻松的感觉，是沉静的感觉

生而不有为，而不是攻城而伏居老子道德经试一试注意你是怎样接受冥想的，无论你是躺着坐着站着还是走着专注于谁结束了他如何结束何时结束，以及为何结束，不要对这次冥想或者你自己

那比如我们从躺着坐下来，它突然头晕，或者从坐着我们到突然到躺着它就头晕，它和我们体位有关系。还有我们比如颈椎，我们突然颈椎翼一向一边儿弯颈椎，我们向左边测区，或者我们向左边说，让我们头部的时候比较猛

完了，尽量不要平躺，你平躺在憋着了，坐着睡觉或者斜着躺，或者半躺着睡觉，把它就后后面靠个枕头或者靠个背把人斜起来好。因为人有元气的时候躺着睡觉的这一摊儿人元气亏了，你还躺着睡觉，犯上了痰，就把肺给堵死了，完了没事儿吃点儿核桃仁冰糖蒸梨画画坛

很多人会说，那我躺着玩，手机躺着看，要比坐着低头看手机稍微强一些，但是时间长了，依然会让肌肉疲劳僵硬，而且两只手臂总举着手机，时间长了也会酸痛，眼睛也有伤害，并不建议

在座的问题有没有不是自己产生过焦虑症的，有没有就是坐在家里站着也不舒服，坐着也不舒服，看电视在那躺着也不行，把给翘起来也不行，睡觉的时候横着不舒服，竖着也不舒服，躺着趴着都感觉不舒服着

现在懒是年轻人的通病，尤其是单身的小伙伴，早上懒得起床，懒得做饭，于是在路边摊解决早餐外卖，解决午餐问题，方便面解决晚餐问题，同时又懒得运动，能坐着就不站着，能躺着就不坐着

我建议你可以跟着这节课来做，找一个安静的场所，让自己坐下来躺着也可以，不过容易睡着，建议坐着挺直几倍地坐着，保持一种庄严的姿态，可以先来做一两个深呼吸，吸呼恢复到正常呼吸

父母恨不得把一切都给孩子准备好，这也包括走路，我们才会看到那么多的蓝宝宝一出门抱着下楼，有电梯离开电梯，有汽车下了汽车还是抱着谁都知道躺着比做了舒服，坐着比站着舒服，站着比走着舒服

人类的本能就是得空就休息，能躺着，绝不坐着能坐着，绝不站着，能站着，绝不走着能走着，他绝不跑着，看见好吃的就抑制不住赶紧吃，因为以前是吃了上顿没下顿，今天吃完了下一顿，不知道啥时候吃

时刻的观察自己身体的姿势，你把注意力观察自己的身体的姿势，就是你走路的时候，你知道你自己走路，你步子大，你知道自己不知道你坐着的时候，你知道自己在坐着你躺着的时候，你知道自己在谈，对于自己的行住，躲卧室每一种姿势

二表哥从小就拦能躺着，绝不坐着，深知其性格的舅舅每次给他安排活时，总是抛出俩活，让他悬洗碗的时候问二表哥是洗碗还是擦桌子喂狗傻子都知道他桌子轻松，可二，表哥实在拦得可以擦桌子，不用抹布，直接用扫把把桌上的剩饭骨头一扫法扫除门外

休息可以是停止我们正在做的事情，出起散步五分钟，或者是进食一两天，又或者在一段时间休息，止雨休息的房方法有很多，我们必须注意自己的身心节奏，这样对所有人都有利，无论坐着还是躺着做正念呼吸，我们要学会休息的艺术

一会儿在远程疗愈的时候，不管有什么样的情绪，都不要去排好。今天疗愈情绪五脏之一的肺，请接受远程疗愈的各位家人准备好，找到一个安静不被打扰的房间，让自己舒舒服服的躺着，或者坐着都可以躺着的家人把双手放到身体的两侧

这也就是说，我们平常很多同学，比如准备高考的听力，你的听力还差得远，你不要用高考的听力去练，你甚至可以找到简单的高考听力或者说，甚至是中考的听力都听不懂，你可以找出小学的听力