幼儿英语头肩膀膝盖脚

缓慢地躺下来，弯曲膝盖，让脚底平贴于地板，双臂放在身体两侧做支撑，掌心向上，在呼气时让双膝盖倒向左侧，并保持上背部与肩膀的右侧重心压实机面，右臂向上举放在头部旁的地板上

做两次向前移动又膝盖，同时从肩膀向前移动，左手臂放下手臂暂停几秒钟，抬起你的左手臂，肩膀和膝盖坐相反运动，重复四次暂停抬起你的左手臂从肩膀向前向后移动，同时膝盖反方向移动

注意力从肩膀落到手臂，双手从肩膀落到胸腔，腹腔，臀部，大腿，膝盖和双脚慢慢放松开来，感受从双脚着大地的踏实与稳定，用两三分钟完成。这种由呼吸带来的身体放松之后，就可以让自己把专注点从头顶的百会穴慢慢向全身向身体移动

让整个身体和呼吸有关系，伴随着下一次呼气，手落旋角的两侧身，后面的脚到两脚之间可以去膝盖起住，沿两拉长呼气前驱腹部切大口口取着小腿在放松肩膀发在自双手合十在头顶

脚尖用力压脚尖，再用力，膝盖抬了一大腿盘持股肋骨，地板上好，随着吸气起手起脚爬起来呼吸好，呼吸环保的落下来，抬起小腿手去抓脚踝，把肩膀悬开在肩膀向上，齐向后悬肩膀打开。随着嬉戏的时之后，小腿用力向后把上身拉起来，小腿用力向后

的空间，双手向上低的向后弯一点，后面的脚尖是用意的，保护你的膝盖好呼气，双手向下侧后面的腿，我们回到平板好，保持一下肩膀推直，让你的背部是饱满的诺膝盖，臀部向后脚尖一样的勾起来

我们做正式的意向对话的时候，我们会从头到脚一点点，把自己的身体肌肉松弛下来头，先放松脖子和肩膀，放松两手臂和两手放松胸和后背，放松腹部和腰，放松唇部，放松大腿，放松膝盖，放松小腿放松

双掌之间的距离不能超过肩宽，伸展食指和手掌保持二到三次呼吸呼气，抬起背部和臀部，手掌和双脚稳固，支撑肩膀向背部移动，上提胸腔，头顶心落在地面上，保持膝盖和手肘朝向天花板

他的吸气水会有未来的猫血，我们做一个动态的调整脚步屏在地板上，双膝盖打开，双手来到一肩膀的稍微前面一点呼气的时候挨着头疼，痛挨着脚步边以后呼，我一起吸气的时候向前拿到设施呼气相互慢收用力

呼气放松，天气吸气，谈好夫妻执行后呼气下行时，脚后跟微微向我打开，去一点手肘，手用力腿去感受肩膀，在驱走之后打开的感觉，让脖子放松眼睛可以去看你的膝盖，两个膝盖之间好好睡了七七千年

放空负面情绪，睡前冥想可以帮助消除负面情绪，大家可以试试四个七秒钟呼吸法，第一个七秒钟吸气，同时去感受自己的身体，从脚趾到膝盖，再到挎布腹部，肩膀，双臂，头部，想象每一个部位都充满活力

现在伸直右腿两臂，防回身旁，请两脚并拢的站起，我们就向前弯身沟放松，长一个上身和脖子一边呼气，一边闷闷而松动的把头向前往下去，让他弯下脖子，肩膀上身，腰部，保持膝盖升直，试试用手举肩摸着脚趾试试向前多忘一点

死头和肩膀往前伸而会往下抓紧手挽，但放松手臂跟肩膀让手走，把你朝前往下拉，知道你的下巴能够放到膝盖下方的小腿上，安静的呼吸，培训知识时放松紧握的手腕，慢慢的起身，让身体坐直

这时可以带他们玩一些更复杂的故事游戏如我们绕过桑树丛划船，护士唱一些讲述身体故事的的歌谣，如头，肩膀，膝盖和脚趾，手指游戏也是孩子们非常喜欢的，用手指做简单的道具，可以演绎出许多小故事

游泳商奸了，既然是林黛玉体质跳个绳兜上膝盖，那就别运动了，跑步太猛，会伤膝盖，游泳太猛，也会伤肩膀翻译多数人游泳的水平和运动量来看，远远不到伤肩膀的程度，游泳，伤肩膀这种话术也就没有流传开来