祛病延年

在右脚后退一步，足尖先落地，重心一向右足根，左脚脚尖提起，足跟着地在左脚足尖落地右脚前进一步，左脚再前进一步足尖落地，左脚后退一步，足尖先落地，重心移向左脚，又逐渐提起每上一步或退一步时呼吸一次

小腿垂直将左脚向前踢出，足被伸直，足面绷紧在左脚落地，右腿抬起，右脚向前踢出右脚落地，左脚后踢脚跟，以触及臀部维度在左脚落地，右脚后踢右脚落地，左脚向里横梯死踢

十五，青龙腾传两足开立，比肩稍宽，两手下垂，左拳抱于腰间，右手成立，掌向左方推出，左脚尖向左转上体向左转，左拳便掌向左伸出右手也由立掌变为掌心向下，随后使两臂沿上

两足分开，两臂下垂，左臂曲肘，掌心向内掩体前向上提起，提过头顶后掌心向上横于顶上，上举时如向上攀物状，手臂尽量伸展眼，随手转足根归，提起右臂，同时曲肘自背，后上提长心向后手背贴于后腰部

外呼吸主要是鼻呼吸逐渐的微细内呼吸主要是腹部呼吸开始发生作用，一般称之为丹田呼吸，最后只剩下小腹部分呼吸，即一般人所谓的胎息，此时将可以感受到气脉包括任督等脉流通的感受

实际上，他已经快到殡仪馆并位置那个样子了，他自己还不晓得生命是非常可怕的，不要看你年轻实在大意不得病了以后回转便是火子石一会转来以后，普通人就糟了，一般都会转到爱欲上，生命功能一会转到爱欲上来