初中英语扫读练习

欢迎来到来穿初中英语学习方法课。今天我们来讲初中英语学习方法，总论的第八讲就是如何提高英语的写作能力。在前面的课程中，莱川老师给大家讲了如何提高真正的英文的阅读能力

二零一九年国培送教下乡活动中，我和所负责的白道口二中的英语老师以教研共同体的形式开展初中英语阅读课的问题的诊断与课堂改善活动经历八次线下活动研讨，上课诊断、专家报告等

根据我们具体的音频身体扫描去做练习，那么我们小耳朵们可以在后面的乡音单集的介绍身体扫描音频，练习当中跟随练习，那么具体的相应的身体扫描的练习笔记也在我们本集的简介当中

正念练习就是去觉察各种现象的变化，变化的觉察通常被融入各种不同的正念联系中，比如身体扫描中观察身体感受的变化，念头的正念，练习中观察念头的变化，情绪的正念，练习中观察情绪的变化

今天我们一起来做的练习是自我关怀身体扫描，这个练习可以帮助我们增强对身体的静观，培养，用慈爱和温柔的态度对待我们的身体，特别是在身体或情绪感到不适的时候，这可以帮助我们增加对身体的尊重

可不可以用扫水来走，我打你上海得回来扫屋起来，再还一个小朋友上山走，可不你过于可以作为医生来再玩回去走。黑猫来着练习个扫水来，两个行宫可能统码来走，还有后期可以引起成共同的心理，人格本源也对左国内的扫水干

身体扫描是一种连接身心的正念练习，很多时候我们常常活在头脑和思绪里，而忽略了身体的感觉和存在。忘记了有一种超越语言的智慧一直存在于我们的身体里，现在身体扫描练习

这种方法的依处练习默读史，所读的作品与祈祷文的运行居然让我充满了还原而读懂的乐趣是我哑口无言，如同在梦中，我陷入一种感官与思想集中的状态，随着沉默的延长，记忆的扫荡也在我心中平静下来

日常生活中，任何活动都可以觉察这种更美好的清明分配，如同身体扫描，静坐与瑜伽练习所感受到的平时练习所下的功夫会增强你随时与自我同在的能力，规律的练习正念就会在日常生活中

重新与你的身体建立连接，身体扫描进关，在正念减压中用来重建与身体连接的强效静观练习就是身体扫描练习身体扫描时，我们关注全身一停留在身体的各部位，促进专注力与灵活力。身体扫描大部分都是躺着练习，逐步将注意力转移到身体的各个部位

不管你练习多长时间，在你注意身体的感觉的同时，试着感受情绪，慢慢的在体内流动的感觉，找个你感到安全的地方来做这个练习，保证自己不会被打让做身体扫描练习的时候通常是躺在一个地方，当然这与睡眠无关

在分分秒秒的觉察中，你实实在在的活着实实在在的活在每一个当下，在正念减压中用来重建与身体联结的强效静观练习就是身体扫描练习身体扫描时，我们关注全身一停留在身体的各部位，促进专注力与灵活力。身体扫描大部分都是躺着练习，逐步将注意力转移到身体的各个部位

翻到你第一天做的镜子练习，读一读你做完第一天的镜子，练习后写下的感觉和观察到的事，在新的一夜写下，你做完第一周的镜子，练习后有什么感觉观察到什么镜子练习是否变容易了

下面我们就开始上课练习上一节课，我们主要是做了平舌和翘舌音的变读。练习这一节课，我们主要针对的是鸡七夕这一组舌面音来进行变读，训练机器系它们的发音部位和发音方法

这样才能把个音发的更加准确一些，跟着老师一起来读，跟着老师一起来练习绕口令，多读多练习，相信如果有吃不分，也就是我们说平翘舌不分的情况话，一定能够得到非常好的改善