初中英语深呼吸

欢迎来到来穿初中英语学习方法课。今天我们来讲初中英语学习方法，总论的第八讲就是如何提高英语的写作能力。在前面的课程中，莱川老师给大家讲了如何提高真正的英文的阅读能力

二零一九年国培送教下乡活动中，我和所负责的白道口二中的英语老师以教研共同体的形式开展初中英语阅读课的问题的诊断与课堂改善活动经历八次线下活动研讨，上课诊断、专家报告等

小学数学教师，小学语文教师，小学英语教师，学习管理师，教育顾问，初中数学教师，初中英语教师等等一小学教育专业就业前景，初懂教育是我们十年寒窗的开端，是我们接受义务教育的第一个阶段

也挺难得的，因为一个年轻人就选择几个人水平的，所以就什么都没有名，包括初中开始，英语特别好，没有想过说我玩这个一条路上多研究当个三家对我妈实在是就从我发现初中英语特别好之后，一直说还是咱们到时候考个外国语学

妥窃时收缩膝盖与肛门七要吐丸时，将膝盖加紧，肛门紧缩，重复十次，渴完气候将全身放松，膝盖与肛门碾放声在肥到二的状态重复深呼吸，十次想象日出照在自己的身上，吸气五秒，吐气十秒

接着脖子有点酸酸，我们来慢慢抬头往后仰，让脖子的肌肉紧张起来，按照你的能力做就可以，不要太过度，再让头回到原位，慢慢放松，做一个深呼吸，脖子很舒服，有感觉到舒服

选择舒适的站姿或坐姿挺直，脊柱闭上眼睛深呼吸，尽量深的，吸气以后就憋住，同时双肩尽力向上耸，感觉肩膀要和耳朵贴在一起，憋气到憋不住了就慢慢吐气，同时双肩放松，尽量放松

现在做一次深呼吸，深深的吸气尽可能的吸满，保持住两三秒钟，再慢慢的呼出，放松你的身体好。我们再做一次深深的吸气，保持住两三秒钟，在慢慢的呼出，放松你全身的每一块肌肉

二，呼吸采用自然呼吸或深呼吸，自然呼吸法呼吸，顺呼自然，柔和均匀，不加任何一面深呼吸法，其鼻息，鼻忽吸气时修复均隆起，呼气时腹部回收凹陷，渐达到深长，细柔，均匀的程度

鹤系左脚向前迈一步，右脚跟进半步，脚掌虚步点地，同时两臂慢慢从身前抬起，掌心向上与肩同高的时候深呼吸，两臂向左右两侧举起，右脚前进与左脚相，并两臂从身体两侧放下

我们每天早上起来，可以先做一组深呼吸训练，具体做法是咱们先吸气，再慢慢的吐气再吸气，再慢慢的吐气，吸气的时候，我们可以大口地进行吸气，而吐气的时候，我们要慢慢的吐

先来做几次深呼吸，逐渐过渡到冥想状态，深深的吸气感受空气进入鼻孔，整个身体在膨胀，慢慢的把气呼出来，感受整个身体在回缩，回到自然的呼吸状态，自然的吸气，自然的呼气

呼吸越来越短浅，不仅容易让人大脑缺氧，感到疲惫，还有焦虑抑郁，心脑血管疾病，甚至癌症都与之紧密相连。而提高心肺功能的方式最简单模糊于调整呼吸最简单的长寿动作深呼吸

自然站立，双脚飞开，两脚跟儿相聚约一拳，两脚尖儿相距约两全，全身放松，两脚跟儿慢慢抬起，抬脚跟儿的同时慢慢深呼吸脚跟儿，谈到一定的高度之后，绷紧双腿，保持姿势不变

你有一个什么样的真心的感受，但是无论你的感受怎么样，我真的都要和你说亲爱的，我爱你，你深深地被爱着，深呼吸，闭上你的眼睛，去感觉一下你的身体，去感觉一下你的心跳