25 瑜伽塑形素食调理，心无杂念向内修行

在练习瑜伽者中吃素是走向深度的选择，在瑜伽体系中认为荤食会阻碍身心通畅。无独有偶，在竞技体育中，大量运动员转向素食已达到提升运动水平的目标。本期节目我们邀请了资深瑜伽教练、素食者Luna聊聊关于瑜伽和素食的话题。

微信搜索“海格力斯运动队”关注公众号获得更多运动内容，也可以搜索“hglsxzs”添加小助手微信进入听众交流群参与互动。

【主持】

吴乐东 Allen（微博@Allen乐东）

【嘉宾】

Luna，资深瑜伽教练，素食者

Lisa，自由潜运动员

[03:30]向内修行的瑜伽运动

[04:30]瑜伽提倡食素改变生活方式

[05:50]素食的营养构成误区

[07:40]素食职业运动员的健康饮食选择

[08:35]尝试素食的过渡期

[13:30]食物与运动表现的关联

[15:20]强制素食的反逆情况

[16:50]素食的“冻龄”效果

[19:10]瑜伽对食物的3大分类

[21:20]《素食者联盟》纪录片

[22:30]素食者的“朋友圈”焦虑

[25:20]宗教、瑜伽、文化与食素者

[28:10]素食之后对身体和情绪的控制能力

[31:10]商业大佬用瑜伽冥想整理思绪

[35:30]瑜伽冥想素食旅修

[39:10]瑜伽对于塑形的提升

[41:00]身体的弹性和心理的弹性

[43:15]拉伸、柔韧与力量的协调

[45:30]城市里的素食食谱

[47:40]人造肉素食新选择

[48:30]纯素体会自然生长的味道

【音乐】

Audioblocks - southern folk rock intro

【logo设计】五颜六色的大亮哥

【后期制作】吴乐东

【制作总监】王若弛

【收听方式】

推荐您使用Apple播客、Spotify或任意安卓播客客户端订阅收听《海格力斯电台》，也可通过喜马拉雅收听。

【本节目由JustPod出品】

【互动方式】

联系方式：contact@justpod.fm

微博@播客一下

微信公众号：播客一下