温 宗 堃
澳洲昆士兰大学宗教学博士
卡巴金认证“正念减压”课程培训师
上海市医学会行为医学分会正念学组顾问
浙江师范大学正念研究实验室正念学组顾问
音源：音乐让睡眠更好 - 缓解压力
声音主播
简介：“心援心”心理自我疗愈公益项目缘起新冠疫情的爆发，目标是帮助抗疫的医护工作者和广大民众免受创伤后应激障碍（PTSD）困扰，通过使用音频工具进行自我干预、自我关爱，实现自我疗愈。“心援心”由中国心理卫生协会、北京协和医学院公共卫生学院、欧美同学会留美医学会、中国老年保健协会联合发起，并由国际著名的心理疗愈大师和正念导师们定制了专业的疗愈音频，为抗疫英雄和有需要的大众提供心灵疗愈、放松减压、缓解焦虑、睡眠疗愈、情绪干预和管理、创伤后应激障碍疗愈等支持和帮助。首次引入中国的iRest整合疗愈体系一直为深受战争创伤的军人提供创伤治疗，并能疗愈包括抑郁、焦虑、自闭症、认知障碍、慢性疼痛等多种心理问题。
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飞飞小心机
老师的引导很有用，听着感受着就睡着了，想有好的睡眠，心态良好，心气平和心胸开阔至关重要。
听友107348620
左脚的膝盖？
听友393140778
听完感觉就是:你搁这搁这儿呢？
Andy一起加油
有意思
1361989tosd
听着做完挺舒服。