声音简介
站桩入门常见问题
环境篇
1 站桩对服装有要求吗?
衣着宽松舒适即可,腰部没有束缚更佳。由于后脚跟承重较大,站桩又需要有时间作保证,因此练功时应穿着软底、鞋内底部较平的布鞋为宜;有足弓及软垫内支撑的,带有缓冲减震功能的运动鞋、登山鞋等会转移足底压力,会对站桩效果有一定影响。
2 站桩时应该朝向哪个方位?
一般面向南方,身体方位和天地方位相合。
3 站桩时可以听音乐、看电视吗?
初学时可以。有很多练功者初期因放松较难,较长时间站桩易心烦意乱,往往坚持不了,听音乐看电视能缓解枯燥感,到真正掌握后,自然需要越静越好。
4 站桩对环境有要求吗?
因为站桩呼吸精气、独立守神,最好选择一个空气较好、比较安静的地方站。
5 站桩室内站还是室外站效果好?
因站桩时毛孔为打开状态,在天气冷或有风的情况下,建议还是在室内站,以防伤风感冒。在天气晴朗、有阳光的日子,可以选择一个背风的地方站。
6 打雷、下雨的天气可以站桩吗?
站桩需要安静的环境,打雷会影响入静,建议不要站桩。如果没有雷声,下雨天可以在干燥的地方站桩。
7 在室外平地站好还是楼上房间中站好?
在温度适宜、空气清新、环境安静、干燥无风的时候,在室外平地站桩效果更好,更接近自然。如果达不到这些条件,在室内、楼房中站也完全可以。
8 站桩入静时突然被惊扰了怎么办?
由于站桩功法要求“守神”,也就是神不外驰,因此在入静时受到惊扰,不会造成无法回神的情况,是十分安全的。万一收到惊扰,可以多做几次收功动作,理顺气息,平复心神。尽管如此,站桩被打扰确实会有短暂的不舒服,所以请务必选择一个不被打扰的环境来站桩。
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声音主播
听友376470568
今天站桩时感觉胸部有一种沉重感 脸和手麻麻的是正常的吗 老师
女兵归山 回复 @听友376470568:
如果桩架没问题,偶尔有重或麻没问题,把脊柱提起来,胸肋骨如挂,空胸松腹,颈竖而松,莫使脖子僵紧,着凉吹风
杨淳泔 回复 @听友376470568:
老师好!我站桩后胯部不舒服,有什么办法吗?谢谢!
杨淳泔 回复 @听友376470568:
老师好!我站桩后胯部不舒服,有什么办法吗?谢谢!
1730186qutg
讲得太好了!对于初学者来说太好了!
宝妈Li
讨厌音乐,扰民。
喵喵咪峰_u3
您好, 站了近半年了,可以四十分钟了。1.现在感觉 有往后腰顶的感觉。请问是什么原因吗?2.眉心抽出的感觉。
女兵归山 回复 @喵喵咪峰_u3:
腰往后顶的感觉是正常的,命门后靠,自然有顶的感觉。不知道你说的眉心抽出什么意思,所有感觉只要不造成不舒适,不用执着
1398196ubfo
主播您好,我刚开始站桩感觉效果不错,站完桩浑身舒畅,现在站桩快一个月了,这两天感觉没什么效果。
女兵归山 回复 @1398196ubfo:
人有时候状态好,有时候状态不好。还有,刚开始往往感觉强烈,过了那个阶段,不是没效果,是没感觉,实际体质是不断增强的。如果确实是没当初好,那么检查下,姿势是否端正,身心是否放松。原来状态好的时候是怎么做的