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娇娇东
一直都很欢喜！今天站桩后出汗减少，但打哈欠多次，打完后流泪开始是右眼后来是左眼。站桩已20日，还没有过如此，是和自己的身体状态有关吗？每次站桩自己都很欢喜，也出汗多。但流泪打哈欠是第一次。
园园815
老师好
yje63dav9nliwao9v3cz
老师好！我啥感觉还没有，不知人是否站对了？
高二雷
腰突怎么站桩
女兵归山 回复 @高二雷：
新手先靠墙或者门站，凉的地方贴点隔寒的东西。把后腰贴墙上，但腰腹不用力，乃至全身肌肉都放松，上领下沉，头正颈直而松，下巴略收，沉肩坠肘，含胸拔背（不是弯腰驼背），是后背撑开，实际脊柱是直的状态，这样督脉阳气生发，任脉阴气下降，中脉通达直顺。全身骨头节节对正，松腰松胯松膝，乃至松，气顺至脚底，中正安舒，心静体松。外三合，内三合。熟练了可以独立站，开始旁边可以有个镜子，随时调正桩姿。注意独立站时，永远记住虚灵顶劲，就是大椎有个被提的感觉，人像衣服一样挂衣架上，这样桩架不变形，人不是越站越往下堆
義胆禅心
老师讲的太好了，非常全面，各个细节都讲到了。
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女兵归山
224387.9万
简介：传播圣人经典，承我崖山精神血脉，强我中华灵魂，壮我同胞筋骨。以德入道，以武证道。(因录制无法通过及上传，多个传世经典被无故反复下架，从此不再录制节目，感谢关注)
娇娇东
一直都很欢喜！今天站桩后出汗减少，但打哈欠多次，打完后流泪开始是右眼后来是左眼。站桩已20日，还没有过如此，是和自己的身体状态有关吗？每次站桩自己都很欢喜，也出汗多。但流泪打哈欠是第一次。
园园815
老师好
yje63dav9nliwao9v3cz
老师好！我啥感觉还没有，不知人是否站对了？
高二雷
腰突怎么站桩
女兵归山 回复 @高二雷：
新手先靠墙或者门站，凉的地方贴点隔寒的东西。把后腰贴墙上，但腰腹不用力，乃至全身肌肉都放松，上领下沉，头正颈直而松，下巴略收，沉肩坠肘，含胸拔背（不是弯腰驼背），是后背撑开，实际脊柱是直的状态，这样督脉阳气生发，任脉阴气下降，中脉通达直顺。全身骨头节节对正，松腰松胯松膝，乃至松，气顺至脚底，中正安舒，心静体松。外三合，内三合。熟练了可以独立站，开始旁边可以有个镜子，随时调正桩姿。注意独立站时，永远记住虚灵顶劲，就是大椎有个被提的感觉，人像衣服一样挂衣架上，这样桩架不变形，人不是越站越往下堆
義胆禅心
老师讲的太好了，非常全面，各个细节都讲到了。